J; спрях да пия l; алкохол за отслабване и се получи! Теорията за фитнеса

Ето фраза, която всички сме чували хиляда пъти: алкохолът ви дебелее. И докато всички се съгласяват достатъчно, отказването от алкохол при опит за отслабване или възприемането на здравословен начин на живот често отстъпва. И разбирам. Да, но. Разбирам, защото съм бил там, защото съм правил студентски партита, защото вече съм пил твърде много и твърде често. И все пак, в продължение на 2 години напълно отрязах алкохола през живота си - по време на моята 3-та и 4-та година на висше образование, за да бъдем точни. Тъй като научих много по време на този опит и ми донесе много добро, обяснявам всичко това на вас. (и оттогава? Пия умерено и само червено вино: това е най-добрият избор според мен, както в хранителен, така и на вкус)

Ето няколко често задавани въпроса за алкохола и неговата роля в храненето - и защо забавянето е чудесна идея.

отслабване

Защо алкохолът не е топ-топ за моята диета?

Склонни сме да забравяме, че течностите съдържат калории. Това важи за алкохола, но също и за газираните напитки и плодовите сокове, а.

Ако говорим само за алкохол, една напитка вечер може да варира от 100 (12,5cl бяло вино, 8cl мартини, 4cl водка) до повече от 500 (коктейли със сиропи и плодови сокове). Да не говорим, че някои напитки са много по-сладки от други, което е все едно да изпиете висока чаша захар. Това ви прави малко глупави, като бонус.
Изведнъж все едно изпивате голяма чаша захар. И ако е само едно питие, все пак преминете, но това рядко се случва вечер, нали?

Хоп, малката масичка под която малко боли:

Но има и нещо друго! Алкохолът е дешинибант (така че ще имате по-голяма склонност да правите каквото и да е, и яжте повече и пийте повече, без да осъзнавате), той те огладнява. И това е хубав порочен кръг.