Как да отслабите бедрата си на 13
добро утро или лека вечер,
Всъщност, както подсказва заглавието, бих искал съвет за усъвършенстване на краката, бедрата .
Наистина съм комплексиран, аз съм 1m60 за 48,6 килограма и го намирам наистина за моя размер! От друга страна, искам да се извиня, ако не съм публикувал в правилния форум или не знам какво, аз съм нов и никога не съм създавал тема. ^^
Накратко, знам, че диетите не се препоръчват на моята възраст, тъй като това е вредно за здравето, растежа и всичко това.
Особено след като знам, че не съм огромен, но се чувствам зле, дори честно казано имам успех с момчета, до моите приятели, които са 1m65 за същото тегло (или малко повече), не изглежда същия ефект. - '
Опитвам се всеки път да ям само салата, зеленчуци, месо, нишестени храни и всичко това, но искам седмица или по-малко, преди да ям отново! А, не мога повече! Имам нужда от помощ, моля.
Надявам се да сваля поне две-три килограма, но това са предимно краката ми.
Така че, ако можете да ми дадете много съвети и съвети. отслабнете и отслабнете, затова благодаря предварително.
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Благодаря Ви за отговора.
Да, но въпреки че знам, че все пак ще порасна, междувременно си преча да си облека дънки, заради това!
Все още съм в черни клинове, само за да скрия това, което не ми харесва. И за разходка, правя всичко възможно да се прибера от колежа, вместо да взема автобуса. Но това не е достатъчно.
На първо място, защото имам склонност да закусвам и дори ако се опитам да спра и да се храня правилно, все пак в крайна сметка не се напуквам отново.
Други съвети за по-бързо отслабване на краката ?
Благодаря Ви за отговора.
Да, но въпреки че знам, че все пак ще порасна, междувременно си преча да си облека дънки, заради това!
Все още съм в черни клинове, само за да скрия това, което не ми харесва. И за разходка, правя всичко възможно да се прибера от колежа, вместо да взема автобуса. Но това не е достатъчно.
На първо място, защото съм склонен да закусвам и дори ако се опитам да спра и да се храня правилно, все пак в крайна сметка не се пука отново.
Други съвети за по-бързо отслабване на краката ?
Плуване !
На вашата възраст ограничаването на храната е безполезно за отслабване, няма да постигнете нищо подобно. От друга страна, плуването значително усъвършенства долната част на тялото, но не повече от 4 часа седмично, в противен случай мускулира раменете малко прекалено. !