J robe е традиционната потребителска чудодейна супа - 1 кг минус за 1 седмица - женски портал

Лечението е само 7 дни и приемате само 1000 калории на ден, така че гарантирано няма да останете гладни. Ако смятате, че предпочитате гореща храна по обяд, смело заменете вечерята с обяд, тъй като диетата не е строга. Ако през деня изпитвате глад, можете да консумирате толкова от основната супа - без добавки. Важно е обаче да пиете ежедневно 2 литра минерална вода, чай без захар или подсладител с подсладител. Можете също така да пиете кафе само с подсладител.

традиционната

Съставки

- 2 глави лук
- 1 скилидка чесън
- 1 малка кутия доматено пюре
- ½ главно кейл
- 3 моркова
- 1 ряпа
- 25 dkg листа пресен спанак
- 1 кичур целина или по-малка грудка целина
- 2 парчета кубчета пилешки бульон
- 1 връзка магданоз,
- 1 чаена лъжичка масло
- на вкус сол, черен пипер.

Подготовка

Намажете дъното на голям тефлонов тиган с олиото и задушете нарязания на кубчета лук в чаша. Добавете накълцаната целина, жълтото и ряпата и счукания чесън. Оставете да къкри 5 минути при непрекъснато бъркане. След това добавете консервираните домати и зелето, нарязано на ивици и подправете на вкус. Налейте 1,5 литра вода, поставете кубчетата супа в нея и оставете да заври. Варете на слаб огън още 10 минути, след това добавете почистения спанак и варете още две минути. В края поръсете с прясно нарязан магданоз.

Тази сума е приблизително Достатъчно е за 3-4 дни, има го в хладилника, но можете да го замразите, ако мислите така.

Един ден

Закуска: Мюсли от 2 dl нискомаслено мляко, 3 dkg неподсладени житни люспи и ½ банани
Обяд: Намажете 1 тънка филия хляб с трици с 1 супена лъжица майонеза с ниско съдържание на мазнини, поставете 5 dkg шунка риба тон или пуешки гърди върху нея и поръсете с настъргани моркови и лук. Покрийте с друга филия хляб с трици - сандвичът е готов.
Вечеря: В 10 чинии основна супа смесете 10 dkg пилешки гърди, нарязани на ивици, 2 супени лъжици незабавен ориз, 1 чаена лъжичка соев сос (по желание) и щипка мащерка. Оставете да заври и оставете да къкри, докато оризът и месото омекнат.