Известната коледна шунка калорична бомба Блогът

шунка

В разгара си? VПопитайте дали можете да се насладите на вашата коледна шунка без съжаление със своите 145 калории на 100 грама ? Открийте компонентите и предимствата на модерно ястие по официалните празници. Което ще ви помогне да регулирате глада си, да избегнете излишъка и да отслабнете спокойно.

Яжте добре вашата коледна шунка, за да отслабнете

Като цяло 100 г шунка съдържа 145 килокалории. Това е много интересно, когато смятате, че за да поддържа формата си, тялото се нуждае от 1800 до 2000 кал на ден. Така че не е необходимо за да се почувствате виновни, като ви зарадва с парче пушена шунка. Не забравяйте обаче, че не трябва да приемате повече от 200 грама, за да балансирате храненията си за деня. Като акомпанимент не се колебайте да изберете кафяв ориз или зеленчуци на пара.

Ползите от коледната шунка

Благодарение на доста високото си ниво на калций, магнезий и желязо, консумацията му се препоръчва по време на бременност. Калият също е една от основните потребности на бременната жена. 100 g от това деликатесно месо съдържа 287 mg калий и 1,203 mg натрий. Също така е богат на витамини D и B, които са от съществено значение за обновяването на клетките. От липидна страна, шунката, приготвена на шиш, има ниско ниво на мастни киселини само с 6 g на 100 g. Следователно е алтернатива да се замени традиционната пуйка с подправки.