Изведнъж пълен със слънце Какво прави лятото с кожата, секса и фигурата
Изведнъж лято! През уикенда слънцето вече грееше на много места, тази седмица ще бъде още по-добре с локално до 32 градуса. Страхотно, но се почувствайте нападнати от лятото и тази година?
Летен чук
Първа мега топлина: 34 градуса Тук става по-горещо, отколкото на Майорка!
Сряда до 34 градуса! От утре температурите ще скочат, тук ще е по-топло, отколкото на Майорка и Карибите.
Все още искахте да се отървете от тези три килограма, да добиете малко тен. BILD обяснява какво все още е възможно:
Тези странни пръстени над бедрата не бяха там през есента, нали? Коя диета ми извиква сега?
►Причина за йо-йо ефекта: Без храна тялото изпада в стрес и намалява консумацията на енергия. Последица: Разгражда главно мускулите и почти никаква мастна тъкан. За да получи повече жизненоважни хранителни вещества, тялото също така докладва с атаки на глад за мазнини и въглехидрати.
►Ако загубите повече от килограм на седмица, определено рискувате да попаднете в този порочен кръг. Изследователи от Университета в Копенхаген откриха коя диета най-добре предотвратява йо-йо ефекта: Колкото е възможно по-постно месо, риба или млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци, почти никакви сладки или мазни храни. Дългосрочната промяна в диетата е по-препоръчителна във всеки случай, в комбинация с упражнения също води до мечтаната фигура, от която все още можете да се възползвате през зимата.
Има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато тренирате през лятото:
Летни спортни заблуди
Когато е горещо, не трябва да се разтягам и затоплям толкова
Неправилно! Външната температура няма ефект върху мускулите. Ето защо, винаги трябва да се разтягате и да се затопляте преди да тренирате. В противен случай съществува риск от напрежение.
Цветът на кожата ми е като кнедли с дрожди и сега трябва да се хвърля в къси панталонки/минипола.
В никакъв случай не бива да правите грешката да се полагате на пламтящото слънце със защитен фактор 10, вярвайки, че все още не е толкова силен. В случая е точно обратното!
През пролетта ултравиолетовите лъчи удрят земята по-малко филтрирани, отколкото по-късно през годината, тъй като концентрацията на озон в атмосферата е дори по-ниска, отколкото през лятото. Рискът от слънчево изгаряне се увеличава от бялата зимна кожа. Така че правилната слънцезащита сега е особено важна.
Тези слънчеви грешки крият и опасности:
Митове за слънчевите бани
Слънчево изгаряне се превръща в тен
Глупости! Слънчевото изгаряне е изгаряне от 1-ва или 2-ра степен, а не предварителен етап на почерняване.
Не получавате слънчево изгаряне под чадър
Неправилно! Д-р Уелф Прагер от Dermatologikum Hamburg: „Чадърите също пропускат UV светлина.“
Ако спортувате и се потите, не е нужно да прилагате лосион
Неправилно! Колкото повече се потите, толкова по-важна е слънцезащитата. Тъй като потта изтрива мастния слой по кожата, така че естествената слънцезащита е изчезнала. Бакшиш: Нанесете водоустойчиви лосиони, които не са твърде мазни 30 минути преди тренировка.
Тъмната кожа не се нуждае от слънцезащита
глупости! Дори тъмнокожите хора се нуждаят от слънцезащитен крем, за да избегнат слънчево изгаряне. Светлокожите хора са по-чувствителни, но хората с по-тъмен тен също могат да бъдат засегнати от въздействието на ултравиолетовите лъчи.
След крема разширява защитата от слънцето
Неправилно! Д-р Праджър: „След сметаната не помага, защото многократното приложение го удължава Не времето за защита. “НО: Ако искате да се разхладите между слънчевите бани в басейна или морето, определено трябва да нанесете повече крем след това.
Предварителният тен в солариума предпазва от слънчево изгаряне
Не. UVA лъчите потъмняват кожата, но ефективната защита за кожата се създава само от UVB лъчите на слънцето. Тъй като UVA лъчението се използва предимно в солариуми, предварително дъбенето на шезлонга не предпазва кожата от слънчеви изгаряния.
Не трябва да носите парфюм на слънце
Това не е съвсем вярно. Алкохолните парфюми могат да оставят тъмни петна по кожата (причина: ароматният компонент бергамот), но не е нужно да правите без парфюм на разходка по плажа. Съвет: Вземете парфюми без алкохол (слънцезащитни продукти или ароматизатори) и ги напръскайте върху бикините си, вместо върху кожата си.
Тениските държат слънцето далеч от тялото ви
Често срещано погрешно схващане е, че тениската предпазва от слънчеви лъчи, тъй като никаква светлина не може да проникне през плата. Всъщност обикновена, лека - може би дори мокра - риза пропуска слънчевите лъчи през почти нефилтрирани.
Колкото по-мазен е кремът, толкова по-голям е рискът от слънчева алергия
Слънчевата алергия може да има различни причини, а съдържанието на мазнини в използвания крем за слънце е без значение. Въпреки това, много мазните слънцезащитни препарати могат да насърчат дефекти и акне (така нареченото акне на Майорка) при някои хора.
Безопасният тен идва от епруветката, автобронзантът е бързото решение за свежа зимна кожа:
Използвайте правилно автобронзанта
Самобръсначът трябва да се нанася тънко с кръгови движения и да се масажира, съветва Моника Фердинанд от Федералната асоциация на германските козметици (BDK). Най-добре е първо да нанесете крем върху лицето и след това върху ръцете, след това е ред на деколтето и краката. „Вече има и спрейове, които опростяват боравенето“, добавя гримьорът Хорст Кирхбергер от Мюнхен. "Но по-добрият резултат се постига с класическите кремове."
Изведнъж постоянно мисля за секс - нормално ли е това?
►Въпреки че сега е време за чифтосване на много животни, нивото на половия хормон при хората не се променя автоматично, когато грее слънце. Обаче вече има пролетна треска: През тъмната зима епифизата все повече произвежда хормона на съня мелатонин. Когато отново стане по-леко, тялото ограничава производството. Това ни вълнува.
►Хормонът (щастието) серотонин се освобождава все повече чрез слънчева светлина и повече яркост. При малко под 23 градуса по Целзий положителното настроение се развива най-добре, както са установили специалистите по хормони.
►Когато е по-топло и по-дълго време, хората са по-навън и показват повече кожа. Преди всичко това стимулира желанието ни да флиртуваме. Концентрацията на половите хормони обаче не е автоматично най-висока през лятото; при жените тя така или иначе зависи от цикъла.
10 идеални летни места за флирт
Плажен клуб
Много хубави хора, охладена музика и напитки, съдържащи алкохол. Идеалното място да се отпуснете и да започнете да приближавате в решаващия момент (напр. Докато чакате заедно на гишето).