Извара, мед и лимонов сладкиш, диетична рецепта

Съставки за 4 човека)

• 50 г трохи от пълнозърнест хляб
• 25 г овесени ядки
• 25 г нехидрогениран маргарин
• 25 г неизбелени бадеми, нарязани
• 500 г извара при 20% M.F
• 2 супени лъжици мед
• 150 мл дебело натурално кисело мляко или течна сметана
• 40 г Смирна или сушени кайсии
• 5 капки течна ванилия
• Настърганата кора на лимон
• 225 g пресни плодове (череши или боровинки)

ХРАНИТЕЛНА ПОДКРЕПА

На порция

Килокалории 445Мазнини (g) 28
% Калории 57
Наситени мастни киселини (g) 14
% Калории 27
Въглехидрати (g) 33
Нишесте (g) 9
Фибри (g) 3

---