Хагенер свали 48 килограма - използвайки математика-Ди; т
Себастиан Стабене от Хаген. Загубени 58 паунда за една година. Снимката го показва преди промяната в диетата с около 130 килограма.
Хаген. Отслабването само с ядене е мечтата на много хора с наднормено тегло. Себастиан Стабене от Хаген го направи. Той намали телесното си тегло от 128 килограма на само 80 килограма - с помощта на математиката.
Не е толкова лесно да станеш стройна само с ядене. Себастиан Стабене все пак го направи. През април 2010 г. той все още тежеше 128 килограма. „Когато бях на 28, ми беше поставена диагноза затлъстяване на черния дроб“, трепери и днес Стабене. Сега той тежи 80 килограма и има ясно видими бицепси вместо ясно видим стомах - резултат от много потни часове упражнения.
Но истинският му успех идва без физически упражнения и преди всичко без диета. Но напротив.
Срещу правилата на палеца и диетата
„Моят лекар ме посъветва да кача поне 100 килограма“, спомня си роденият Хаген, който има италиански корени. „Тогава го направих по нездравословен начин - вече не ядох. Това беше най-лесното за мен. “Паундовете спаднаха много бързо и след девет месеца Стабене падна до 95 килограма.
„„ Това беше най-лесната част “, каза ми по това време лекарят ми и беше прав, защото след това наистина напълнях.“ Малко по-късно мъжът от Хаген тежи 130 килограма - прословутият йо-йо ефект също го удря . Но амбицията го беше обзела. По професия Стабене е ИТ специалист, познава добре цифрите.
Така че прави това, което прави най-добре: придържа се към фактите. „Посещавах курсове за обучение, гледах видеоклипове за храненето, слушах лекции от диетолози и натрупах знания.“ В крайна сметка му беше ясно: Не се нуждае от диета. Той постоянно се нуждае от напълно различен начин на хранене.
„Вече имах болки в пищялите при ходене, така че спортът първоначално не можеше да се говори.“ Той игнорира много правила на палеца или диетата.
Нова дестинация - диетолог
„Няма въглехидрати вечер или нещо подобно, нищо от това не е научно доказано. Трябва да знаете енергийния си баланс. ”Той се основава на някои ключови данни: възраст, тегло, професия, развлекателни дейности. Резултатът е количество калории, което му е позволено да консумира на ден.
Ако прекали един ден, трябва да се спестят допълнително на следващия ден: „Солидна математика.“ Докато си позволяваше предимно пица, гювечи и салата плюс сладки лимонади, преди да промени диетата си, сега преминава към домашно приготвена храна всичко от плодове и зеленчуци. "От този момент нататък беше само въпрос на време."
По някое време Стабене опита вкус на кръв, добавят се движения, тренировки с гири, бойни изкуства. Той излъчва печеливша усмивка, мотивационните оратори от всякакъв вид вече имат право да отрежат пословичната част от него. Стомахът е изчезнал, шестте пакета кореми са на път. Следващата точка, към която той се стреми: кариера като диетолог.