ИЗСЛЕДВАНЕ Упражняването на мозъка поддържа дългосрочни когнитивни способности
Упражненията за трениране на когнитивните способности на мозъка влизат в сила десет години след практикуването им, установиха американски изследователи.
ИЗСЛЕДВАНЕ: Мозъчната практика поддържа дългосрочни когнитивни умения (Изображение: Publimedia/Shutterstock)
Изследване, проведено от правителството на Съединените щати, установи, че хората на възраст над 74 години са били в състояние да се представят по-добре в разсъждения и обработка на информация след извършване на прости упражнения, ефектите от които са наблюдавани десет години по-късно. информира dailymail.co.uk.
3000 участници от Балтимор са завършили между 10 и 12 тренировки, с продължителност от 60 до 75 минути.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Американец е арестуван 50 години след бягството си. Какво е направил и как е успял да скрие
Коронавирус в Румъния АКТУАЛИЗАЦИЯ НА ЖИВО 14 ноември. Последна оценка на COVID-19: 9 460 регистрирани нови случая/1172 пациенти са в тежко състояние в ATI
Ето най-скъпият продукт, продаван от Черния петък и кой е най-скъпият за закупуване
ХОРОСКОП 14 ноември. Марс излиза от понижение. Какво трябва да запазите от това преживяване?
Публикувано в списанието на Американското общество за гериатрия, това изследване за когнитивното упражнение, най-голямото до момента, дава надежда, че има начини за поддържане на когнитивните способности, като се има предвид, че 76 милиона американци от поколението "бейби бум" започват остарявам.
Упражненията обаче не са предназначени за предотвратяване на форми на деменция, причинени от свързани заболявания, като болестта на Алцхаймер, а само за стимулиране на когнитивните способности, които отслабват с възрастта.
Изследователите установили, че след пет теста хората, които са се възползвали от упражнения за мозъка, са се представили по-добре от тези, които не са изпълнявали тези упражнения по отношение на запаметяването, разсъжденията и обработката на информация.
Въпреки че увеличеният капацитет на паметта, наблюдаван след пет години, започна да отслабва през следващите пет години, разсъжденията и възможностите за обработка на информация бяха запазени дори десет години след началото на упражненията.
„Това, което открих, е невероятно“, каза гериатърът Джордж Ребок, професор в университета „Джон Хопкинс“ в Балтимор, координатор на изследването.
„Десет години след началото на упражненията има доказателства, че ефектите са трайни по отношение на разсъждения и тренировки за скорост“, добави Джордж Ребок.
Участниците и в трите групи за обучение също заявиха, че им е по-удобно ежедневните дейности като прием на лекарства, готвене и управление на финансите, отколкото участниците, които не са изпълнявали когнитивни упражнения.
Програмите, разработени от изследователи, се фокусират най-вече върху учебните стратегии за подобряване на когнитивните резултати.
Например упражненията за памет преподават на субектите как да запомнят списъци с ключови думи, последователности и идеи, докато упражненията за разсъждение са фокусирани върху разпознаването на числови модели.
По време на упражненията за скоростно обучение субектите бяха помолени да се съсредоточат върху основен обект на монитора на компютъра и бързо да разпознават и идентифицират обекти на ръба на монитора.