ИЗСЛЕДВАНЕ. Колко килограма наддавате за една година след отказване от тютюнопушенето
Хората, които се отказват от тютюнопушенето, рискуват да качат между 5 и 10 килограма за една година. Това е заключението, до което са стигнали британски учени, които са забелязали, че спирането на тютюнопушенето води до повече наддаване на тегло, отколкото се смяташе досега.
Според експерти, когато се откажем от пристрастяването към тютюна, сме склонни да ядем повече, оттук и предразположението към напълняване. Резултатите от проучването показват, че между 35% и 38% от пушачите наддават под 5 килограма, докато между 29% и 34% наддават между 5 и 10 килограма през първата година, когато се откажат от този навик.
Данните, получени от изследването, показват, че това се случва независимо от това дали лицето следва лечение за отказване от тютюнопушене, като никотинови пластири. Освен това британски учени са показали, че пушачите са склонни да наддават на тегло дори след три месеца отказване.
„Един от най-честите симптоми на спиране на тютюнопушенето е повишаване на апетита, което може да доведе до преяждане или редовни закуски. Проучванията също така показват, че никотинът, намиращ се в цигарите, ускорява метаболизма, така че отказването от тютюнопушенето може да намали процента “, казва д-р Прерна Шарма, клиничен ръководител на Bupa Health and Wellbeing UK.
Изследователите обаче посочват, че проучването е проведено стриктно върху извадка от запалени пушачи и ще са необходими допълнителни анализи, за да се изследват напълно страничните ефекти от отказването от пристрастяването към никотина. По този начин учените ще се съсредоточат върху последиците от отказването от тютюнопушенето за тези, които възобновят този навик, или за хората, които преминават първата година, след като се отърват от този навик.
В допълнение, проучването предполага, че редовните упражнения могат да предотвратят увеличаване на теглото за тези, които се отказват от тютюнопушенето или обмислят да предприемат тази стъпка, тъй като е добре известно, че упражненията и здравословната диета могат да намалят желанието за тютюнопушене.