Olt.ro
Olt La Toti - важни новини и информация
- присъства
- съдове
- Кулинарна
- разни
- конфитюри
- Икономически
- образователен
- СЪБИТИЯ
- Галерия
- подземен свят
- Международен
- Живот
- начин на живот
- Медицински
- тъп
- НОВИНИ
- НОВИНИ
- онлайн
- Приказки
- Религия
- Рецепта
- Румъния
- Здраве
- ШОУБИЗ
- Социални
- Духовност
- СПОРТ
- Новини
- Съвети и трикове
- ТУРИЗЪМ
Бананите са с високо съдържание на нишесте и имат нисък гликемичен индекс, което означава, че им е необходимо повече време за смилане.
Дава ви усещане за ситост, блокирайки усвояването на въглехидратите. Банановата диета е много проста. Всичко, което трябва да направите, е да започнете деня си с банан и чаша топла вода. Нямате право да ядете след 20:00 или да ядете десерт след вечеря.
Избягвайте млечните продукти и алкохола.
Как трябва да изглежда вашата диета:
Закуска
- един или повече банани (докато се почувствате сити)
- чаша гореща вода
Обяд
- Месо по ваш избор (варено, приготвено на пара, на скара или на фурна) със салата
- Ако сте гладни, можете да ядете десерт до 15:00 часа
Вечеря
- много зеленчуци за избор
За една седмица губите 5 килограма.