Изпотяването кара ли ви да отслабвате Current Woman The MAG
Независимо дали по време на физическо усилие, умерено или интензивно, през нощта или през деня, ние се потим. Но дали този механизъм на изпотяване, който е въведен, позволява ли ви да отслабнете, да отслабнете? ?
Вече се чудехме дали пиенето на вода помага да отслабнете или не. Но загубата му чрез изпотяване помага ли ви да се усъвършенствате? Когато правите физически упражнения, трябва ли да се прикривате повече, да се потите повече ?
Изпотяването ви кара да отслабнете ... на кантара
Както обяснява Дебора Охана, спортен диетолог и диетолог, „изпотяването ви кара да отслабвате по кантара, но този брой не означава много или само в много кратък срок, тъй като хидратираме и възстановяваме теглото си. Предишен. "Хелен Фурние, учител по йога Бикрам потвърждава:" Погрешно е да се твърди, че изпотяването те кара да отслабнеш, то е много по-сложно от това ".
Както обяснява Дебора Охана, изпотяването е 99% вода, с минерални соли (натриев хлорид, цинк, мед, желязо и амоняк) и млечна и пикочна киселина.
Очевидно е, че ако се претеглите преди и след клас по Бикрам йога например, по време на който ще се потите много, теглото на кантара няма да е същото, тъй като сте загубили много вода. Но тук става въпрос за загуба на вода, а не за мазнини! Така че веднага щом рехидратирате (от съществено значение), тази разлика ще изчезне.
Всъщност изпотяването е много добро нещо за нашето тяло, дори е от съществено значение, но не самото изпотяване ни кара да отслабваме. Hélène Fournier описва този топлообмен, който действа като нещо като естествена "климатична" система на тялото. Топлината се евакуира през порите, което спомага за регулирането на вътрешната температура на тялото.
Изпотяването е показател за усилие
Именно производството на това изпотяване е доказателството, че сме активни и че изгаряме калории. Следователно няма пряк ефект на изпотяване върху силуета.