Използването на специалист ще улесни отслабването

22 ноември 2011 г. 12:18 ч. | ->

Изследванията показват, че личните консултации могат да ви помогнат да отслабнете по-добре, отколкото някой, който се бори с вашите килограми като самотен вълк.

Две независими проучвания също показват, че диетите са по-успешни, ако наемат „треньор“ или участват в интензивно консултиране. Треньорът може да бъде ефективен дори от разстояние, например като дава съвети по телефона. И двата метода са по-ефективни от самотните битки. Резултатите от двете проучвания ще бъдат публикувани на срещата в Орландо на Американската сърдечна асоциация и онлайн в New England Journal of Medicine.

„Дистанционно контролираната намеса е много вълнуваща“, казва д-р Лорънс Апел, професор в медицинското училище в Университета Джон Хопкинс, един от ръководителите на изследванията. Поддръжката и образованието, предоставяни по телефона или уебсайта, се оказаха ефективни.

С помощта на персонала на Appel той назначи 415 затлъстели мъже и жени в две различни програми. Средната им възраст е 54 години и те носят поне един рисков фактор за сърдечни заболявания, като високо кръвно налягане. Една група получи подкрепа от разстояние - по телефон, уебсайт и имейл. Другата група получи лични и групови консултации в допълнение към дистанционната помощ. Участниците получават месечна обратна връзка за напредъка си по имейл. Ако не влязат в уебсайта, им се напомня. Трета група може да е срещнала съветник в началото и в края на проучването, но са останали сами между двамата, получавайки само няколко брошури и уеб адреси. Те са загубили най-малко: средно 0,8 кг. Членовете на групата с „дистанционно управление“, от друга страна, тежат 4,6 кг, а тези, които получават лични консултации, тежат 5,1 кг през двете години. Няколко членове на интервенционната група загубиха поне 5 процента от телесното си тегло. Това може да не изглежда много, но експертите са съгласни, че това е достатъчно за по-здравословен начин на живот.