7 начина за изгаряне на калории без упражнения
Чао, чао, зимни мазнини!
Дразни ли ви зимното тяло? Панталоните ви не стават ли правилно, защото любовните ви дръжки са станали малко по-големи? Термини като HIIT обучение и клякане не ви карат да скачате от дивана от радост? Тогава имаме добри новини за вас, защото можете да се приближите с една стъпка до бикини фигурата си, без да правите много упражнения. Като? Ще разберете на следните страници:
1. Вана вместо фитнес
Според едно проучване изпотяването във ваната изгаря около 140 калории на час, еквивалентно на 30-минутна разходка. Като приятен страничен ефект, пълната вана намалява нивото на кръвната захар, което от своя страна предотвратява апетита за храна.
Вече сте се изкъпали пълноценно?
Кой добър съвет ще дойде след това?
2. Направете филип филип!
Движението е всичко. Някои въртят краката си по-неспокойно от други. Някой, който често се тревожи, има по-добър метаболизъм и е доказано, че изгаря 800 калории повече на ден. Готови ли сте да досаждате на вашите близки с някакви размирици? Заслужава си.
Номер 3 също е много добър съвет:
3. Яжте повече протеини!
За съжаление здравословната диета е една от тях, но не е нужно да се притеснявате за безброй диети. По-добре е да сте сигурни, че консумирате достатъчно богати на протеини продукти - като постно месо, извара, яйца или риба. Защото според проучвания диетата с високо съдържание на протеини освобождава хормони на ситост в тялото.
Номер 4 ще ви изненада:
4. Зеленият чай като убиец на мазнини
Благодарение на своите полифеноли, зеленият чай е истински ускорител на метаболизма. Горчивите вещества в чая не само намаляват апетита, но и имат положителен ефект върху черния дроб и хормоналния баланс. Освен това изгаря калориите по-бързо - така че защо да не изпиете малка чаша зелен чай сутрин? Нищо.
И продължава с.
5. Сауна с инфрачервени лъчи
Как така? Инфрачервеното лъчение стимулира храносмилането и загубата на мазнини. Токсините също се измиват от тялото чрез инфрачервената сауна. Има и един плюс: Вашият тен се подобрява, тъй като червените лъчи стимулират производството на колаген.
Коя точка се крие зад следващата?
6. Облечете се добре!
Непосредствено ли е пролетното почистване? Перфектно. Защото с половин час търкане на пода, почистване на прозорци и гладене на дрехи, вие вече изгаряте 100 калории. И апартаментът ви също ще блести след това. Не забравяйте да включите любимата си музика и тогава голямото почистване може да започне!
И накрая.
7. Движение, движение и движение
Разбира се, това не беше среден трик за нас, нямаме предвид „супер изтощителния-не-мога-да-не се движа-спорт”, а малките движения в ежедневието, защото те също така карат неприятните мастни натрупвания да изчезнат. Имате ли избор между стълбите и ескалатора? След това поемайте от време на време по стълбите, това определено няма да навреди на дъното ви.