Използвайте време след апендектомия за диетичен медицински форум
Използвайте времето след апендектомия за диета?
на Страхотен »05 ноември 2008 09:14
Наскоро имах апендектомия (на немски апендектомия * g *) зад мен. Сега не съм питал директно лекар за упражнения, но различната информация, която успях да намеря в Интернет (поне в по-голямата си част написана от медицински специалисти), дава съвсем различни препоръки. От 2-3 седмици до 3 месеца има много за четене. Аз самият сега предполагам, че поне нищо няма да работи поне през следващите 2-3 седмици и след това със сигурност не отново с големи тежести. Но може би някой може да ми даде няколко съвета по тази тема тук във форума.
Сега трябва да се примиря с почивката в тренировките. Не мисля, че това е толкова лошо, нещо трябва да е така. Просто е малко досадно, че по време на операцията вече имах почивка от повече от седмица, защото бях настинка и въз основа на моя опит, винаги давам приоритет на възстановяването от нещо подобно (винаги, когато отново започна да тренирам твърде рано започна, не отне много време и студът се върна веднага). Това означава, че не се обучават 2 седмици и сега се добавят още.
И така, сега: Все още има няколко по-малки мазнини, от които така или иначе исках да се отърва. И тъй като не ми се иска да карам излишък от калории за следващия път, когато така или иначе почти не се движа (или мога да се движа), просто за да мога да държа на някои мускули и да стана още по-дебел в същото време, Вместо това си помислих, просто влагам малък дефицит и така се отървам от малко мазнини. Загубата на мускули е досадна, но мисля, че всичко ще се върне много бързо, когато започна отново.
Какво мислите за плана?
Re: Използвайте време след апендектомия за диета?
на bulkolly »05 ноември 2008 10:44
Разгледайте нашия магазин Andro - Supplements Shop и подкрепете нашия проект.
Всички изявления, направени от мен относно обучение, хранене, добавки и лекарства, описват само личния ми опит и по никакъв начин не представляват препоръка за имитация.
Моля, не се информирайте за лекарствата с рецепта и тяхната употреба. На тях не отговаря ПМ!
Re: Използвайте време след апендектомия за диета?
на juliank »05 ноември 2008 11:59
Re: Използвайте време след апендектомия за диета?
на GRoger »05 ноември 2008 14:47
Re: Използвайте време след апендектомия за диета?
на maddox »06 ноември 2008 07:01
Разбира се, ако нямате никаква физическа активност, нямате нужда от излишни калории. Приемлив е и малък дефицит, но трябва да коригирате съответно състава на вашите макронутриенти, за да защитите мускулното си вещество при намаляване на калориите.
Намалете въглехидратите и увеличете приема на протеини с акцент върху казеина. Ако имате глутамин и аргинин у дома, добавете и тях.