Изпитвам срам, еревтофоб съм и се изчервявам, какво да правя EVOLUTE Conseil
В услуга на подкрепата на хората в отношенията им със себе си и другите
Публикация на седмицата: Човешко братство
Следващата неделя 7/2: Слабите
Очаквайте скоро: За какво отговарям в отношенията си с мъж ?
„Който се изчерви, вече е виновен, истинската невинност не се срамува от нищо. "
Въпрос на Тимот ’:
Студент по BTS по екологично дърво.
Ще се опитам да бъде кратко: аз съм млад, добре изглеждащ, умен, мил, много скромен и имам добро чувство за хумор (никога не говоря за себе си така). Моят антураж е много приятелски настроен, много отворен и харесвам обучението си до момента всичко върви добре.
Да мразиш да се срамуваш означава да се направиш уязвим към срам, когато се чувстваш засрамен. Както добре се изразихте, „Когато се опитвате да предотвратите зачервяването, проблемът само се влошава и прелива в други доброкачествени ситуации, в които обикновено нямате причина да се срамувате. "
Следователно вашият малък вътрешен глас, който ви завладява „внимавайте“, ви прави все по-уязвими, защото се страхувате да преминете през това, което изпитвате ... толкова малко по малко, вие ставате заложници на това, че се страхувате. Дори се налага да компенсирате част от поведението си с алкохол, за да се опитате да бъдете по-силни.
Ереутофът - тъй като се е научил да не се доверява - става заложник на своя срам, той соматизира липсата на самочувствие, като се изчервява.
Не сте родени срамежлив или „засрамен“, научихте се да сте срамежлив в компанията на хора, които смятат емоциите ви за „ненормални“, принудили сте да ги потискате.
Запитайте се за причините за липсата на доверие в себе си. Възможно ли беше - във вашата семейна среда - свободно да споделите емоционалното си преживяване или вече се чувствате неудобно да го направите? ?
Научихте се малко по малко да се предадете, като се разделите вътрешно: за вас стана невъзможно да се осмелите да предположите кой сте с емоциите, които го характеризираха.
Когато нашите емоции са адаптирани към реалността, те са полезни за нас, тъй като се използват за справяне с различни ситуации, като ни предупреждават, когато нещо не е наред. Нормално и здравословно е да се страхувате от опасност, да изпитвате гняв от несправедливост или да изпитвате тъга по време на загубата. Така че трябва да ги уважаваме.
Когато нашите емоции не са адаптирани към реалността, те ни възпрепятстват и ни пречат да се справяме със ситуациите по справедлив и балансиран начин. Тогава те са знакът за нашето патологично функциониране. По този начин човек може да стане фобиен, насилствен или депресиран.
В деня, в който се почувствате наранени, може би дори унижени, когато почувствате емоциите, които са били ваши, вероятно тайно сте решили да не ги чувствате повече ... за да не се налага да ги показвате и да рискувате от ново.
Опитвайки се да ги възпре, за да не ги усещате повече, още в момента, в който ги почувствахте ... „Не бива да се страхувам, тъй като тези, които обичам, ми казват; Нямам причина да се ядосвам, тъй като другите хора ме обичат; Не трябва да плача, тъй като трябва да съм висок ... ”предадохте себе си и в същото време осъдихте срама да бъдете чувствителното същество, каквото бяхте, като по този начин ви принуди да се изчервявате ... попаднали в порочния кръг: емоция/отказ на емоцията/срам/безпокойство/зачервяване/нова емоция още по-интензивна и т.н.
Как да прекъсна този порочен кръг? Чрез увеличаване на частта от себе си, способна да предположи кой си, за да намалиш частта от себе си, която е засрамена.
Ежедневно ще се научите да се осмелявате да приемате различните си емоционални състояния. Ами ако имаше смелостта да приемеш срамежливостта си ?
За това вече няма да трябва да оставате верни на всички, които сте срещали в историята си и които са ви карали да чувствате (понякога дори несъзнателно), че както сте били - с чувствителността, която е била ваша - нямате право да бъдете: се противопоставяйте на всички онези доверени крадци.
Ще отнеме много смелост, за да се подчинявате все повече и повече на себе си. Ще трябва да се осмелите да се изчервите, като не им се подчинявате: смейте - например - да отговорите на някой, който би се опитал да ви дестабилизира, като ви се подиграва, когато се изчервявате, нещо като „Хей добре, виждаш ли, да, изчервявам се!“ "
В деня, в който се осмелите да оставите емоционалността си да се изразява свободно, вече няма да се срамувате от това и няма да бъдете принудени да се изчервявате въпреки себе си. Емоциите са опасни за вас само защото ги отказвате, те вече няма да ви изиграят номера, ако им позволите да се изразяват свободно във вас.
Тези, които ви казват, че е ненормално да се страхуваш, да се ядосваш или да си тъжен, са гробарите във вашия живот.
И ако вашите зачервявания, вашата еревтофобия беше само сигналът, даден от тялото ви, за да ви накара да разберете, че трябва да се приемете такива, каквито сте, като се осмелите да говорите „вярно“, по-специално на всички, които са се опитали да ви убедят, че не е необходимо ?