Хранете се здравословно за отслабване на линия и здраве и хармония

В днешно време изглежда, че здравословното хранене е все по-трудно (липса на време, средства, лесен достъп), докато според многобройни проучвания е очевидно, че е необходимо, ако искаме пазете здраве.

хранете

Здравословно хранене - защо ?

Нашето тяло е отразяват от нашата диета. Това, което консумираме, е пряко свързано с нашия метаболизъм, физическото и психическото ни здраве:

  • Енергия се произвежда от кислорода, който дишаме, и от храните, които избираме; чистият въздух и здравословната храна имат положителен ефект върху тонуса.
  • Кожата: протеините, витамините, незаменимите мастни киселини, желязото са жизненоважни за тонуса и яснотата на нашата кожа.
  • Косата: кератинът е важен компонент на косата, чийто синтез се прави от протеини, сяра и цинк. Витамините от група В (особено В9, наричана още фолиева киселина) също играят роля. Меката, бледа коса често е признак на дефицит.
  • Здравето като цяло: за да функционират, органите се нуждаят от гориво, разпределено от кръвоносните съдове. Храносмилането, филтрирането, оксигенирането, производството на хормони, подхранването на мускулите и костите изисква достатъчно количество витамини, минерали, протеини, фибри и мазнини.

Храненето здравословно следователно засяга не само вашата фигура и вашата размер на талията но и върху вашата вътрешна красота, вашата жизненост, вашето здраве.