Изометрично-изотонично свиване (FORTA) - Weider Румъния

свиване

Изометрично/изотонично свиване (FORTA). Силата е способността да се генерира напрежение от друга съпротивителна сила. Силовите тренировки и упражнения ви позволяват да тонизирате и увеличите мускулната маса. Този аспект ни предлага много предимства. Повишената мускулна сила се постига само чрез мускулна контракция, независимо от нейния тип (изометрична или изотонична). Съществуват редица други техники, като невропроприоцептивно улесняване на мускулите, които не увеличават директно мускулната сила, но улесняват свиването.

Изометрично свиване

Изометричното свиване причинява най-бързо нарастване на силата и естествено води до мускулна хипертрофия, но по-малко.

Изотонично свиване

Изотоничното свиване е най-честото свиване на мускулите. Това се случва с промяна в дължината на мускулите, причинява движение на ставите, така че се счита за динамично свиване. По време на движението, напрежението на свиването остава теоретично същото.