Изолирайте - Всичко, което трябва да знаете
Светът на макро и микроелементите е не само очарователен, но и значително по-сложен, отколкото различни списания за лъскав начин на живот искат да вярваме. В резултат на това не е чудно, че популярното мнение е, че протеинът е същото като протеина. В действителност обаче това по никакъв начин не отговаря на истината, защото определено има различни класове протеини, които се определят от отделните свойства и имат своя област на приложение в областта на фитнеса. В следващата статия бихме искали да разгледаме по-отблизо това Изолирайте хвърляне.
Какво представлява изолатът на суроватъчен протеин?
Нашият нов изолат има 97% протеин, е с ултра ниско съдържание на въглехидрати и лактоза, без захар и просто вкусен.
Какви са предимствата и функциите на Isolat?
Какви са недостатъците на суроватъчните протеинови изолати?
Строго погледнато, няма съществени недостатъци по отношение на изолатите, които засягат самите продукти или целите, свързани с тях. Както по-високото съдържание на протеини, така и липсата на мазнини и въглехидрати сами по себе си проявяват по-високото качество на съответните продукти. Единственият недостатък обаче се основава на това подразбиращо се качество, тъй като то трябва да бъде закупено чрез скъпи производствени процеси. Разбираемо тези разходи се предават на крайните продукти от производителя, така че един килограм изолат струва значително повече от един килограм концентрат. Но ако сте принудени да използвате такава алтернатива по здравословни причини, за да можете изобщо да разчитате на предимствата на протеиновите добавки, трябва да си струва допълнителното заплащане.
Кога и как трябва да използвам изолати от суроватъчен протеин?
Обикновено бързо достъпните протеини се изискват веднага след тренировка, независимо дали става въпрос за кардио тренировка или силова тренировка, тъй като стресираните мускулни структури трябва да бъдат снабдени с хранителни вещества възможно най-бързо и в двата случая. На практика, въз основа на научни изследвания, се оказа полезно да вземете шейк след тренировка, състоящ се от 0,5 грама изолат от суроватъчен протеин и добър един грам малтодекстрин на килограм телесно тегло, за да осигурите на организма количеството хранителни вещества За да осигури това, от което се нуждае. Ако трябва да се откажете от различни източници на протеин сутрин поради непоносимост към лактоза, също така си струва да изпиете шейк веднага след ставане, който съдържа приблизително същото количество протеин като шейка след тренировка.