Измина 1 месец без захар, тестени изделия и хляб - Dettina - Lifestyle Blog
Междувременно планирах и по-малки отчети, но нито ушите, нито записите на опашката бяха успешни, така че не ги активирах. (Мисля, че стана и този тип, но вече няма значение.) От 1 март започнах да шофирам точно когато ядях. Отегчих се след 1 седмица. Беше скучно да пиша, камо ли да чета.
Началото на предизвикателството мина по-лесно, отколкото си мислех. Веднага замених вкусните сандвичи за закуска с любимата ми каша, което дори ми спести време в офиса сутрин. Само гореща вода, почивка за 2 минути и аз също ям.
Сравних всички тези видове каши, намерени в Tesco и Metro и има най-малко калории. (Ако може да знаете нещо друго, не забравяйте да посочите, че има 240 kcal в него.) От тази марка ябълката-канела съдържа най-малко: 193 kcal, но шоколадът ми е любим, така че разчитам на него. Говорейки за калории. Колкото хора съм разговарял, получих толкова много информация за това какъв вид храна трябва да гледам, ако искам да обърна внимание на формата си (или дори да отслабна).
1. калории
Ако обърна внимание на това, е много добре, защото мога да проверя почти всичко на kaloriabazis.hu и то е ясно на опаковката. На уебсайта също успях да изчисля за мен какъв е правилният прием на калории на ден. Наистина го препоръчвам на тези, които са напълно начинаещи, аз също започнах с това миналата година. Тогава докато се успокоих какъв крал съм, диетата е шамар, просто гледам калориите, преброявам и не надхвърлям дневната граница, някой попита какво има със захарта.
2. захар
Разбира се, има много продукти, които не съдържат много калории, но в тях има изненадващо количество захар. Наистина не искам да ям това. Също така част от тази история е, че мразя подсладители, нула неща. Главно вкусът, но и съзнанието колко трудно е черният дроб да се разгради. Вече не стигнах до нивото на изучаване на глюкоза и фруктоза, повечето пъти почти полудявах от тази много противоречива информация, с която трябваше да се сблъсквам всеки ден.
3. гликемичен индекс
Смисълът на това е коя храна влияе върху кръвната ми захар и как. Супер добре, нали? Нещо друго, което да разберете, научете. Някои хора намаляват гликемичния индекс на храните наизуст. (Да кажем, че те имат по-добро тяло от мен. D) С тази съзнателна диета можете да намалите нивата на холестерола си, да предотвратите различни сърдечни заболявания и рак, да избегнете развитието на инсулинова резистентност и диабет тип 2 и да постигнете и поддържате оптимално телесни нива телесно тегло. Разбира се, това се доказва от милиони научни експерименти, бла-бла-бла.
Мога да кажа, че бях ужасно замесен в тази информация от самото начало, дори не знаех какво да ям и какво не. Но нека се придържаме към опростеното ми предизвикателство. Без паста. Но тогава какво е на негово място? Имах ужасен месец в това отношение.
Последни изчисления (kaloriabazis.hu):