Измерете успеха си при отслабване в кръста

Не само можете да видите успеха в отслабването, като погледнете везните. Цифрите могат да бъдат мираж. Успехът на покупката става по-ясен при измерване на обиколката на талията.

успеха

Измерването на обиколката на талията е надеждно

За тези, които искат да отслабнат, везните са като враг по време на диетата. Информацията на кантара също е ненадеждна. Тъй като в зависимост от времето на претегляне, везните могат да показват или по-голямо тегло. Надежден индикатор дали действително е постигната загуба на тегло е измерването на обиколката на талията. Това е наистина значимо количество. Талията е първата част на тялото, където намаляването на мазнините в корема е най-забележимо.

Може да се интересувате от:

Най-четени статии:

Измерете правилно

Правилната процедура за измерване на обиколката на талията е определяща за смислено измерване на обиколката на талията. Както при претеглянето, сутринта трябва да бъде избрана за измерване на обиколката на талията. Или поне по същото време. Измерването, разбира се, трябва да се извършва върху голо тяло. Измервателната лента се поставя точно над пъпа и по този начин в най-тясната част на корема. По-точно, най-тясната точка е между ребрената дъга и тазобедрената кост. Коремните мускули трябва да са напрегнати по време на измерването. Коремът не трябва да се вкарва. Жените трябва да имат предвид, че поради менструалния цикъл подутият корем е често срещан.