Диета дисоциирана според цвета на храната

Марина Капатина (Slăbuţa), инициатор на движението за здравословен начин на живот в Румъния, инициатор на първата национална петиция за право на здравословен живот, визуален художник, съосновател на Slabute.ro

дисоциирана

Тази диета е разделена според хранителните оцветители и се спазва 2 седмици.

Препоръчително е да пиете много течности (домашни натурални напитки, чайове или обикновена вода) и да избягвате газирани напитки или сокове, които съдържат много химикали.

Цветовете на диетата са: БЯЛ, ЧЕРВЕН, ЗЕЛЕН, ОРАНЖЕВ, ЛИЛАВ, ЖЪЛТ и БЕЗЦВЕТНО

Понеделник - БЯЛ

Първият цвят на диетата, който ще трябва да спазвате в понеделник е бял.

Имате право да ядете следните храни, "оцветени" в бяло:

  • Кокосов орех
  • обезмаслено мляко, кисело мляко, сирене, бяло сирене (напр. моцарела), извара, заквасена сметана, бита сметана, сана
  • бял чай
  • яйчен белтък
  • корен от целина, пресен лук
  • риба (с бяло месо), пиле

Храни, които могат да се консумират в допълнение към горното, но в по-малки количества: макарони, бял боб, бели картофи, ориз, банани, сладолед на основата на мляко или сметана.

Вторник - ЧЕРВЕН

Вторият цвят на диетата е червен и ще вземете това предвид във вторник.

Имате право да ядете следните храни, "оцветени" в червено:

  • червен, червен боб
  • червени плодове (касис, малини, ягоди, нар и др.)
  • червени чушки
  • червено вино, червени сокове (ябълки, домати, нарове и др.)
  • червено месо (говеждо и телешко)
  • червен чай

Храни, които могат да се ядат в допълнение към горното, но в по-малки количества: сладолед от червена череша, череши или ягоди, торта от червена ягода.

Сряда - ЗЕЛЕНА

Третият цвят на диетата е зелено, тя е представена от храни, "оцветени" в зелено, като това са предимно зеленчуци, така че може да се счита за вегетариански ден.

Имате право да ядете следните храни, "оцветени" в зелено:

  • маруля, зеленина, чушки, зелен лук, броколи, краставици
  • киви, зелена ябълка, зелено касис
  • зелен чай, зелени сокове
  • зелен грах, зелен фасул
  • авокадо, шам фъстък, зелено грозде, зелени лимони

Четвъртък - ОРАНЖЕВ

Четвъртък е под знака на цвета оранжево.

Можете да ядете следните храни, оцветени в оранжево:

  • моркови, тиква
  • печено манго, портокали, кайсии, сушени кайсии
  • сьомга, червен хайвер (без хляб)

Петък - ЛИЛАВ

Петият цвят на диетата е виолетово.

В чинията можете да имате следните храни, "оцветени" в лилаво:

  • патладжан, лук (теменужка), цвекло
  • грозде, френско грозде, сливи, сини сливи
  • черен дроб, агнешко

Събота - ЖЪЛТА

Шестият цвят на диетата е жълт, на този ден се препоръчват всички храни, които „носят“ слънчевия цвят.

Имате право да ядете следните храни, "оцветени" в жълто:

  • ананас, праскова, лимон
  • жълти чушки, тиквички, царевица
  • яйчен жълтък
  • пчелен мед
  • „Кашкавал“ (напр. Edam)
  • жълти сокове, черен чай (леко влива)

Неделя

Неделята няма цвят, което означава, че на този ден не ядете нищо и пиете само вода.