Измамете ястието 5 съвета, за да наваксате преяждането
Днес ви разкривам своите 5 съвета, които ми позволяват да отслабна дори след мамят брашно(или мамят брашно). Балансираната диета е в основата на храненето, но от време на време трябва да знаете как да си позволите удоволствие, без вина и най-вече без да компрометирате желанието си да отслабнете! Възможно е и ще обясня как да го направя😉
Ще ви разкажа подробно под мен s 5 съвета, за да хванете a голямо хранене или един " напукване на храна“, Нека да видим всички стъпки на тази статия:
- Периодично гладуване след измама
- Спорт на гладно след измама хранене
- Въглехидрати
- Хидратация
- Има останки ...
- Заключението относно измамата
- Разтворът за ястия за бързо измама
▶ Все още трябва да ви кажа, че първото правило след измама е да не се претегляйте . Казвам това, защото много пъти съм правил тази огромна грешка и вината е гарантирана! Така че знайте, че няма смисъл да гледате везната след удоволствие, защото във всеки случай ще балансирате всичко бързо! Така че останете дзен и четете нататък!
Периодично гладуване след измама
Постоянното гладуване е свързано с не ядене в продължение на 16 часа (това, което практикувам), можете да намерите статията ми по темата, като кликнете тук. От своя страна вече не ям от 20:00 вечерта до обяд на следващия ден. Можете да пиете вода, чай или кафе (без захар).
Това помага на храносмилателната система да почива, особено след голямо хранене, защото тялото ни ще черпи много енергия за процеса на храносмилането, а фактът, че не яде на следващата сутрин, ще му позволи да има момент на почивка. също и да ви предпази от лошо чувство. 👉 Малко между другото, ако след жокер хранене сте наистина наситени по отношение на храносмилането, малка капка етерично масло от лимон сублингвално ще ви помогне много: поставете капка в кухината на палеца и показалеца си и " скута "!
▶ Младите прекъсвания също са много полезни за здравето, тъй като се увеличават хормон на растежа но също продължителност на живота! Не се колебайте да го практикувате редовно, дори ако вашата диета е балансирана и без голямо хранене. !
Спорт на гладно след измама хранене
Направете постният спорт ще бъде много мощен тъй като тялото ви ще получава директно енергията, от която се нуждае, от натрупаните мазнини, вместо да харчи това, което бихте яли за закуска. Противно на това, което човек може да си мисли, няма противопоказание да практикувате спорта си на гладно (с изключение на здравословни проблеми). Това е много полезно за отслабване и поддържане на физическа форма всеки ден. Като цяло е важно да спортувате през ден.