Витаминни добавки - полезни или опасни
Витаминните добавки са актуална тенденция. От известно време те не само се продават в аптеките по лекарско предписание, но се предлагат и в аптеките и супермаркетите на много места, както за самолечение. Така наречените канали за директни продажби, които препоръчват и продават витаминни добавки на своите клиенти, също са популярни.
Рекламата често се опитва да ни накара да вярваме, че a lЗдравословният живот без витаминни добавки изобщо не е възможен бъда. Наистина ли е вярно? Дали витаминните препарати имат смисъл и дали изобщо трябва да се приемат без лекарско предписание, Д-р мед. Швингер (Диетолог).
Интервю: д-р мед. Информира Швингер
ISSGesund: Тенденцията към Приемът на витаминни добавки продължава неотслабващо. Защо тази тема е толкова актуална в момента?
Д-р мед. Швингер: Живеем в общество, в което се предполага, че „всичко е възможно и това с едно натискане на бутон“. Исканията се увеличават, Животът става все по-забързан - пътниците могат лесно да наблюдават как други форми на общество се справят с условията за изпълнение и време. Но тъй като е неестествено да сме постоянно под стрес и понякога вярваме, че не можем да променим ситуацията си (което създава още повече стрес), трябва да се осигури външна подкрепа - било то кафето сутрин (без което мнозина не могат да мислят да се събуди), енергийната напитка за добавяне на повече „енергия“, „чудодейното хапче за отслабване“ или безразборните хранителни добавки. Според мен това е и причината темата да се обсъжда толкова двусмислено. Жизненоважни вещества са важни за поддържане на здравето, а също и за оздравяване, но моля само със сериозни познания и не защото имаме абсолютно доверие в рекламата.
Допълнителни витамини - има ли смисъл от това?
Д-р мед. Швингер: Според СЗО здравето означава: „състояние на перфектно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто отсъствие на болест или недъгавост“. Ако сега използваме това като стандарт, ще има малко хора, които са „здрави“. Но разбира се - ако тръгнем от идеал - би било не са необходими хранителни добавки.
Какви витаминни добавки да купите?
Д-р мед. Швингер: Много съм благодарен за този въпрос - въпреки защитата на потребителите и всички власти, които се грижат за качеството на хранителните добавки, има огромна сива зона, които предприемчивите производители и търговци обичат да използват за измама. Критериите за качество са обобщени в няколко знаменателя:
Критерии за качество на висококачествени витаминни препарати
Напълно без примеси
Продуктите не трябва да са замърсени с чужди вещества (като прохормони).
Без скрити добавки
Всички хранителни вещества и количественият им състав на капсула трябва да бъдат изброени подробно на етикета без изключение - без скрити съставки. По време на производството трябва напълно да се избягват добавки като магнезиев стеарат, емулгатори, пълнители и оцветители. Доказано е, че тези вещества намаляват абсорбцията на Забавяне или намаляване на добавените микроелементи от червата. Тъй като за производството на таблетки са необходими спомагателни материали, продуктите не трябва да се предлагат под формата на таблетки или дори ефервесцентни. Известно е, че тези вещества предпазват организма от усвояване на активните съставки.
Хипоалергенни пълнители
Поради ниското си тегло на чисто вещество, някои продукти имат твърде малък обем за механично пълнене в капсули. За да завършите необходимия обем на пълнене на капсулата, само растителни влакна (= хидроксипропилметил целулоза) може да се използва. Това са pH неутрални, хипоалергенни и абсолютно без пестициди и тежки метали.
Капсули от растителни фибри
За капсулиране на прах трябва да бъде само Капсули от растителни фибри да се използва.
Необходим е медицински контрол!
Д-р мед. Швингер: Дозата прави отровата - дори водата може да бъде фатална при предозиране. Понякога пациентите измислят огромен списък с всички различни видове препарати, които приемат. Когато след това попитам „защо“, често получавам рамене - според девиза „няма полза, няма вреда”. Вярвам, че ако взема нещо, трябва да знам и какво мога да постигна с него. Когато моите идеи (които обикновено се инициализират чрез реклама) не могат да бъдат изпълнени, Има то няма смисъл, също да вземете нещо „безобидно“.
Освен това има баланс или определени взаимоотношения между витамините, минералите, микроелементите, аминокиселините и мазнините. Това е като скала: Ако добавя нещо от едната страна, това неизбежно засяга и другата страна. Напр. Дългосрочният прием на магнезий води до недостиг на калций или на цинк до недостиг на мед. Погледнато по този начин, лекарят трябва да свърши работата, да направи равносметка и след това - по-специално - контролирайте начина, по който се приема.
Кога има смисъл да го приемате?
Д-р мед. Швингер: В зависимост от първоначалната ситуация на засегнатото лице, аз лично винаги правя анализ на кръвта, който помага да се определи настоящата ситуация. Едва тогава и разбира се след изясняване на обстоятелствата се препоръчва целенасочен прием.
[amazon_link asins = ’B0140XS1PS, B01GM4U6B0, B01BOWVK2O, B01KACAKCU‘ template = ’ProductCarousel‘ store = ’issat-21 ′ marketplace =’ DE ‘link_id =’ b0642b88-d51a-11e7-953]]
Информация за експерта
Госпожица д-р med Sonja Schwinger е член на Австрийския академичен институт по хранителна медицина и ръководи собствена практика с фокус върху хранителната и холистичната медицина.