Излизане от корема - Страница 8

Опции за темата

Оценете темата

дисплей

Друг пъзел с картинки по темата.

На кого принадлежи този корем?

Виждал съм ги и преди. Тук му принадлежи?

Виждал съм ги и преди. Тук му принадлежи?

Знаете точно на кого принадлежи

Коремното дишане, всичко е много лесно

Уле близо до Астана.

Благодаря за подробното обяснение. Сега разбирам какво ви притеснява!

Рози

Ето защо толкова много жени са толкова измършавели в лицето. Те винаги говорят толкова много. Тогава никакви мазнини не могат да растат върху мускулите на лицето!

Ако темата все още е актуална, бих искал да заявя, че мазнините в корема всъщност не са проблем, особено с увеличаване на възрастта. Стомахът ми се изравнява през сезона и ребрата ми се открояват ясно. Но на почти 50 е невероятно трудно да се отървете от така нареченото хип злато. Е, ако сте в спортна поза на мотора, който се стяга, но какво има в огледалото у дома? Hьftgold е Sch. Но също така вярвам, че винаги сте по-критични към себе си, отколкото към другите. В моя приятелски кръг винаги чувам: „Какво всъщност искаш, погледни ме“.

Наблюдавани много внимателно, изглежда дори много хора говорят постоянно с цялото тяло, защото повечето гладни лица почти винаги включват съвпадащи тела на Биафра. С дълбоко коремно дишане все още мога да контролирам предния си спойлер (за няколко секунди, когато има значение)

да, знам точно реакцията, за съжаление има и такива, които приличат много по-малко на сиви уплътнения. това е проклятието.

Променено от jambo (19.01.2010 в 00:22)

да, знам точно реакцията, за съжаление има и такива, които изглеждат значително по-малко като сиви уплътнения. това е проклятието.

Всъщност не приличам на сив тюлен, през лятото винаги имам около 75 кг при 1,83, това е ОК, само че хип златото просто не иска да си отиде напълно. И всяка година има повече, а аз не съм дебел, месо най-много, когато ме поканят, иначе само риба, без сладкиши, от време на време по няколко гевречета и всеки ден вечер по 2 бутилки бира или 2 чаши червено вино.

Напр. на ден като днешния: закуска, 2 пълнозърнести рулца, 2 половини с намазка със сирене, а другите 2 с домашно сладко от череши. След това 1 ябълка, с чай от шипка с лимон. По време на обяд само една салата от краставици (цяла краставица с 2 супени лъжици зехтин/2 супени лъжици лек балсамов оцет), вечер 1 дъгова пъстърва с 4 банички (малки картофи), това не е дори 1800 Kcal. Към това се добавят 3 бутилки Frьh-Kцlsch = 1,5 L, което съответства на около 650 Kcal. Толкова добри и щастливи 2450 Kcal. По-малко от 2 1/2 часа спокойно търкаляне (60 км) приблизително 1500 Kcal. И въпреки че ям значително по-малко през цялата година, отколкото консумирам, не мога да сваля това хип-злато, навсякъде, независимо дали по лицето, на краката си или където и да било другаде, отслабвам, само че в бедрата много трудно. Мога само да си представя, че това се дължи на моята възраст (49).

На 50 съм и по бедрата ми няма абсолютно нищо, малко прекалено много в средата, може би малко прекалено. тежки кости (173/75) компактен формат

Страхотно, просто ми дай смелост

Напр. на ден като днешния: закуска, 2 пълнозърнести рулца, по 2 половинки с намазано сирене, а останалите 2 с домашно сладко от череши. След това 1 ябълка, с чай от шипка с лимон. По време на обяд само една салата от краставици (цяла краставица с 2 супени лъжици зехтин/2 супени лъжици лек балсамов оцет), вечер 1 дъгова пъстърва с 4 банички (малки картофи), това не е дори 1800 Kcal. Към това се добавят 3 бутилки Frьh-Kцlsch = 1,5 L, което съответства на около 650 Kcal. Толкова добри и щастливи 2450 Kcal. По-малко от 2 1/2 часа спокойно търкаляне (60 км) приблизително 1500 Kcal. И въпреки че ям значително по-малко през цялата година, отколкото консумирам, не мога да сваля това хип-злато, навсякъде, независимо дали по лицето, на краката си или където и да било другаде, отслабвам, само че в бедрата много трудно. Мога само да си представя, че това се дължи на моята възраст (49).

Вече споменахте за проблем, тъй като в напреднала възраст метаболизмът се забавя и това, което вече е на бедрото, за съжаление изчезва все по-трудно. в допълнение, „kцtzenfett“ е спешното съхранение, тялото за съжаление го топи последно и както вече правилно заявихте, първо подкожната мастна тъкан навсякъде, дори по лицето („имате хлътнали бузи“ идва като „комплимент“) "), рамене, крака, само по-малко по корем! Като съвет: ако сте сериозни, опитайте да оставите 2 тегления келш и да замените баничките с броколи!
И така, трябва да отидеш в Малоче!
Успех за в бъдеще, просто не се отказвайте!

Напр. на ден като днешния: Закуска, 2 пълнозърнести рулца, 2 половинки с намазка от сирене, а другите 2 с домашно сладко от череши. След това 1 ябълка, с чай от шипка с лимон. По време на обяд само една салата от краставици (цяла краставица с 2 супени лъжици зехтин/2 супени лъжици лек балсамов оцет), вечер 1 дъгова пъстърва с 4 банички (малки картофи), това не е дори 1800 Kcal. Към това се добавят 3 бутилки Frьh-Kцlsch = 1,5 L, което съответства на около 650 Kcal. Толкова добри и щастливи 2450 Kcal. По-малко от 2 1/2 часа спокойно търкаляне (60 км) приблизително 1500 Kcal. И въпреки че ям значително по-малко през цялата година, отколкото консумирам, не мога да сваля това хип-злато, навсякъде, независимо дали на лицето, на краката си или където и да било другаде, отслабвам, само наистина на бедрата. Мога само да си представя, че това се дължи на моята възраст (49).

Това е заради бирата и картофите вечер. И точно тук можете да видите, че простото математическо съобразяване с калорийния баланс по смисъла на първоначалния въпрос не работи.
Увеличавате нивата на инсулина вечер и не изгаряте мазнини през нощта. По време на обяд ядете твърде малко, така че метаболизмът ви отива в мазето, а в пика на деня имате твърде малко базален метаболизъм.
Също така е под въпрос дали спортувате правилно и мускулите ви са настроени да изгарят мазнини.

Дори форумен трол като Росен да не иска да повярва, концепцията, описана в # 98, работеше за мен в дългосрочен план, а също и за 8 случая, които лично познавам. Доста интензивно съм се занимавал с темата. След Metabolic беше направено с мен (придружено от медицински специалист според TCM и лекар), но ядрото е свързано с нещата, описани в # 98, които са много сходни в повечето работни подходи.

Гледката на кръвта преди и след промяна е очарователна.

Ето добро описание на нивото на инсулина:
Резюме:
„Организмът е поставен в ситуация, в която извлича мастните киселини от мастните клетки (адипоцитите), за да ги използва като гориво. Това намалява обема на мастните клетки.
За това нивото на инсулин трябва да е ниско. Възниква следният механизъм:
Ниското ниво на инсулин води до активиране на ензима триглицерид липаза. Неговата работа е да извлича мастните киселини от мастната тъкан (адипоцитите) и да ги транспортира в кръвта, за да могат да се използват като гориво.
Тогава организмът се опитва да използва (изгори) това гориво, като промени енергийната си ефективност, ако е необходимо.
В обобщение, инсулинът е катализаторът за увеличаване на теглото.

Ако е възможно да се поддържа нивото на инсулина възможно най-ниско, започва процесът на намаляване. За това гликемичният ефект след хранене (след хранене) трябва да се поддържа възможно най-нисък. "

Друго допълнение за технологични изроди:
Трябва да помислите за вземане на подходящ монитор на сърдечната честота и скала на телесните мазнини (която се измерва на четири места), ако все още не сте го направили. Очарователно е какви резултати произтичат от това. Имам този:
Полар и Танита. Добре, всъщност нямате нужда от него (с Polar tdts също 200, 300 може да бъде допълнен с GPS), но е забавно

За клеветата, написана по-горе, всъщност трябва да хапате форуми!

Много благодаря за цветята.

Просто се люлеете, за да станете общ пророк на метода на Монтиняк (или тук). Вероятно е по-нататъшно развитие на диетата според гликемичния индекс и гликемичния товар.

(да, мога да цитирам и много текст)

Да не ядеш вечер също е глупост.

Сигурно и вие не вярвате на професора. Е един от тези "учени"

Рози

Променено от Rosen (19.01.2010 г. в 10:01 ч.)