Излезте от катеричката! Томан диета
Пържено рибно филе по Томан с аспержи
Мариноване
Няколко клинични проучвания показват, че хората с духовно склонен, ориентиран към изкуството навик (природа, любители на музиката, благотворителни) имат по-малко здравословни проблеми. Вероятно защото благодарение на позитивното си време, интегрирано в ежедневието им, те реагират по-физически и психически гъвкаво на стресови ситуации, възникващи през живота им. Те живеят в по-голям мир със заобикалящия ги свят и това отношение до голяма степен помага да се поддържа дългосрочно здраве.
В нашия забързан свят повечето хора обръщат малко внимание на признаците на телата си. Потопени сте в редиците на ежедневните си списъци със задачи. Той спи малко, яде набързо, забравя да пие, стресиран е, напрегнат, раздразнителен - само от мисълта да излезе от този порочен кръг, за да се успокои малко.
Резултатът е например, ако мускулите ни са напрегнати от нормалното, дишането ни е по-учестено, почти не забелязваме - или ако не се справяме с това - и изобщо не мислим, че може да има причина за нервната система, като хроничен стрес. Ако случаят е такъв обаче, е абсолютно необходимо за нашето здраве да намерим формата за облекчаване на стреса, която да ни помогне, ако искаме да избегнем развитието на по-сериозни групи заболявания.
Тук има безброй възможности: йога, тай чи, други арт терапии като музикална терапия, Шинрин-йоку, т.е. горска терапия, благотворителни дейности.
Без да искаме да бъдем изчерпателни, ето няколко:
Музикална терапия
Доказано е, че релаксиращата музикална терапия облекчава стреса, безпокойството или болката.
В Унгария музикалната терапия е въведена от лекарите през 60-те години. Неговата цитадела беше Институтът за рехабилитация в Интахаза, където бяха проведени изследвания с участието на психолози. След смяната на режима е създадена Унгарската асоциация по музикална терапия https://magyarzeneterapia.wordpress.com/, която все още работи с отлични резултати.
За музикална терапия обаче можем да говорим само ако музиката и музикалните инструменти се използват от подходящ специалист в терапевтична обстановка, базирана на клиничен опит, с цел постигане на персонализирани цели.