Излекувайте безпокойството по естествен път
Тревожността е „алармена система“, която предупреждава за непосредствена опасност и следователно може да бъде полезна за справяне с нея чрез мобилизиране на физически и психологически ресурси. Но понякога безпокойството излиза извън контрол и страхът се появява без видима причина. Този вид тревожност е патологичен.
Тревожността може да се прояви като тревожност, паническа атака, страх от определена ситуация или реакция на травматично преживяване.
Генерализираното тревожно разстройство е постоянна тревога или страх, несвързани с конкретно събитие или ситуация.
Паническото разстройство е форма на тревожност, която се проявява в припадъци или пристъпи на паника. Тези атаки продължават от 5 до 30 минути. Ако не бъдат лекувани, те могат да се дегенерират във фобии.
Обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) е форма на безпокойство, характеризираща се с повтарящи се и постоянни мисли или идеи, или повтарящо се поведение, ритуали, като измиване и премиване на ръцете, проверка на затварянето на вратите и т.н.
Фобията е тревожност, изпитвана в конкретна ситуация: страх от тълпи, насекоми, асансьори.
Посттравматичният стрес е форма на тревожност, която следва травмиращо преживяване: нападение, въоръжен конфликт, инцидент, наводнение.
Лечение на тревожност
В момента класическото лечение на тревожността е чрез когнитивна терапия и лекарства, отпускани по лекарско предписание. Бета-блокерите и бензодиазепините се предписват за доста кратки периоди. За лечение на хронични или рецидивиращи тревожни разстройства лекарите вместо това предписват антидепресанти: селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин и/или норепинефрин, трициклични антидепресанти или инхибитори на моноаминооксидазата.
Има естествени алтернативи на тези лекарства, като се започне с инозитол, който би могъл да бъде предпочитаното естествено лечение, да не говорим за кава, растение от Океания, за кратки лечения и ако е необходимо триптофан и неговото производно 5-хидрокситриптофан.
Тревожни разстройства (краткосрочно лечение)
Първоначално 100 mg екстракт, стандартизиран до 30% кавалактони три пъти на ден, който може да бъде увеличен до 200 mg три пъти на ден.
Тревожни разстройства (краткосрочно и дългосрочно лечение)
Първоначално 6 g, два пъти на ден, които могат да бъдат увеличени до три пъти на ден, ако е необходимо
Първоначално 50 mg, три пъти на ден, които могат да бъдат увеличени до 100 mg два до три пъти на ден, ако е необходимо
Първоначално 500 mg два пъти дневно, което може да се увеличи до 500 mg 6 пъти дневно
Панически атаки, OCD
Първоначално 6 g, два пъти на ден, които могат да бъдат увеличени до три пъти на ден, ако е необходимо
Лечения, доказани като ефективни
Защо инозитол
Инозитолът е полиол, открит в много клетъчни пратеници. Намира се естествено в много растения като ядки и плодове.
При лечението на тревожност инозитолът е показал, че превъзхожда плацебо в повечето клинични проучвания. Добавките на инозитол изглеждат толкова ефективни, колкото и антидепресантът от семейството на инхибиторите на обратното поемане на серотонин, флувоксамин. Като цяло инозитолът изглежда ефективен при психиатрични разстройства, които реагират на антидепресанти, които са селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин: депресия, паника и обсесивно-компулсивно разстройство.
Инозитол (6 g, два пъти дневно) е сравняван в плацебо-контролирано проучване в продължение на 4 седмици. По това време броят на паническите атаки е бил 3,7 в групата, приемаща инозитол, и 6,3 в плацебо групата (1).
В друго интервенционно проучване инозитол е сравнен с флувоксамин при 20 пациенти с паническо разстройство. В продължение на 4 седмици част от групата приема инозитол (18 g на ден), а другата част антидепресант (150 mg/ден). През следващите четири седмици групите смениха лечението си. Доказано е, че и двете лечения са еднакво ефективни (2).
Друго проучване установи, че добавките с инозитол (18 g/d) значително подобряват обсесивно-компулсивното разстройство в сравнение с плацебо. Пациентите в това проучване са приемали преди това антидепресанти и кломипрамин (Adrafinil) без успех (3). Въпреки това, при обсесивно-компулсивно разстройство, инозитолът изглежда не подобрява ефективността на антидепресанта, когато се приема с това лекарство (4).
Мнението на LaNutrition.fr
Изглежда, че инозитолът е избрано лечение за тревожност поради своята ефективност и висока безопасност при употреба.
Защо кава (Piper methysticum)
Има много научни доказателства, че кава действа при симптоми на тревожност. Анализът на резултатите от 12 клинични проучвания показва, че kava намалява резултатите за тревожност (скала за тревожност на Хамилтън), въпреки че разликата между лечението и плацебо е само 3,9 точки. Тези резултати се намират, когато пациентите приемат екстракт от кава, а не цялото растение (5).
В клиничните проучвания нежеланите реакции са редки, преходни и леки. Kava изглежда най-ефективен при жени и пациенти под 53 години.
На 9 януари 2002 г. обаче френската агенция за безопасност на здравните продукти забранява в столичния Франция издаването и употребата на билкови лекарства, съдържащи кава, след около тридесет случая на увреждане на черния дроб в Германия и Швейцария при хора, консумирали продукти на основата на кава (кава остава продавана без ограничения в Нова Каледония и Таити).
Всъщност токсичността на черния дроб на kava е рядка и повечето жертви консумират други вещества и лекарства, които са токсични за черния дроб. Последните разследвания показаха, че случайното присъствие в някои препарати от кора на кава може да бъде опасно (6).