Добрата храна, много секс и упражнения са „противоотровата“ за менопаузата - Healing Tudor
Спонсорирано съдържание
Д-р Хосефина Монастерио е почти на шейсет, когато започва да се занимава с културизъм, Джейн Фонда прави секс на около седемдесетте години, а други след пенсионирането си. те научиха ново професия. Те също доказват, че менопаузата не е здрачът на живота ни, а началото на нов период, от който можем да се възползваме максимално от него с правилния начин на живот. Съвети и съвети за времето на менопаузата.
Със здравословния начин на живот можем да избегнем много заболявания, както и да облекчим неприятните симптоми на менопаузата. С правилната диета, начин на живот и обилни ежедневни упражнения можем да направим много за нашето благосъстояние, по-пълни, по-здрави години.
Спри да пушиш!
Не казваме нищо ново, че един от най-вредните навици на тютюнопушенето е по-нататъшна лоша новина за цигарите, която научните изследвания също показват, че жените, които пушат, достигат менопаузата по-рано от непушачите.
Не пренебрегвайте сексуалния ни живот!
Сексуалният живот е важен дори след менопаузата и освен това проучванията показват, че възрастните хора, които са сексуално активни, са по-балансирани и по-здрави от тези, които нямат секс. Проучване на Института Kinsey в САЩ, например, показва, че жените са по-доволни от сексуалния си живот с напредването на възрастта, отколкото мъжете от тяхната възрастова група. Допринася за това фактът, че в периода на постменопауза много жени вече имат деца като възрастни, така че те могат да се съсредоточат върху себе си и собствения си живот, включително секса. Въпреки че кулминацията може да бъде свързана с намалено либидо, осъзнаването, интимното настроение и многобройните докосвания могат да върнат сексуалния апетит. И ако вагиналната сухота е проблем, можем да помогнем и при случайна или продължителна употреба на смазващи продукти, които смазват и регенерират вагината.
Побира се дори в бельото ви
Можете да направите секса по-приятен и освен това да предотвратите инконтиненция, като отделяте по 10 минути на ден за трениране на интимната си част от тялото. Според експерти упражненията са подходящи за профилактика както на урологични, така и на гинекологични проблеми, а при мъжете както за андрологични проблеми, така и за засилване на сексуалните усещания. В една от предишните ни публикации също писахме по-подробно за важността на упражненията, а по-долу ще намерите и видео с инструкции за това какви задачи си струва да се правят у дома.
Нека го направим срещу топлинните вълни
Несъмнено един от най-неприятните съпътстващи менопаузата е топлинната вълна, която може да удари жените дори в най-неочаквани ситуации. Добрата новина е, че се предлагат и препарати, съдържащи билкови съставки като клинично доказани и безопасни бъгове, както и фитоестрогенни препарати от соя или червена детелина. Те могат да се консумират и под формата на билкови чайове.