Изключително ефективно изгаряне на мазнини, трайно отслабване - Dieting Femina
GI диетата е един от най-популярните и здравословни методи за отслабване днес. С него не е нужно да се отказвате от разнообразното хранене, но в същото време можете да сте сигурни в грандиозен резултат.
Отслабването започва на четвъртия ден и не спира, докато не достигнете идеалното си тегло. Опитайте и издълбайте паунд на седмица възможно най-удобно!
Същността на метода
Гликемичният индекс е прост израз на това колко бързо дадена храна се усвоява от тялото ви и колко бързо повишава кръвната Ви захар. Горивото на тялото ви, глюкоза - глюкоза - се състои от съдържанието на нишесте и въглехидрати в храните, които ядете. Стига до клетките, където или е достатъчно веднага - защото имате нужда - или се съхранява. Има обаче разлика между храните по отношение на това кое бързо гориво се абсорбира.
Така наречените прости въглехидрати се преобразуват бързо - и следователно имат висок GI индекс - така че те изведнъж повишават нивата на кръвната захар. Храните с нисък GI индекс - зеленчуци, плодове, зърнени храни, маслодайни семена, бобови растения, твърди макаронени изделия - предизвикват усещане за ситост за по-дълъг период от време и са богати на фибри. Храните с нисък ГИ осигуряват енергия за много по-дълъг период от време - гориво - и освен това са богати на минерали и антиоксиданти.
Когато храните с висок GI внезапно доставят големи количества захар в кръвта, тялото ви реагира с повишено производство на инсулин, за да достигне много и много глюкоза до мастните депа по-бързо. Това може да доведе до затлъстяване, дори диабет, глад, депресия и преждевременно стареене.