Пица-закуска здравословен вариант!
Замисляли ли сте се някога да хапнете пица за обяд? Когато бях по-малък, брат ми вземаше остатъци от пица - също студена ... - и ги ядеше сутрин. Сигурно се чудите как това ястие може да се счита за здравословен вариант, особено когато се яде по време на най-важното хранене за деня? Насочете се към пицата за закуска!
Какво представлява балансираната закуска ?
Първо, балансираната закуска се определя от разнообразие от здравословни, питателни и вкусни храни, които ще осигурят необходимата енергия, за да започнете деня си правилно. Тези храни ще ви помогнат да се чувствате сити до следващото си хранене, като понякога предотвратявате апетита и консумацията на празни калории. Закуската трябва да се състои от няколко групи храни и да не се ограничава само до няколко специфични храни като хляб, зърнени храни и кисело мляко. Целта е да се получат всички основни хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира добре, независимо от вида на храната. Искаме да имаме поне три от четирите групи храни по време на обяд. Трябва също така да можете ясно да идентифицирате източник на протеин: яйца, млечни продукти (мляко, кисело мляко, кефир, сирене), подсилена соева напитка, постна шунка, телешки пръжки, ядки и семена, пушена сьомга и др.
Увеличете пица
Нека го разберем правилно, перфектната пица за закуска не е остатъци от пица от пеперони и сирене! Често това е домашна вегетарианска пица или такава, която идва от пицария, за която имате няколко съвета, които глупаво сте мислили да донесете за обяд! Помисли отново ! Тези няколко съвета могат да бъдат героите на вашия обяд !