Изключителен! Пълното ръководство за; добро хранене по време на Рамадан със Салма Ибн Хаят -

изключителен

Салма Ибн Каят е съветник по хранене (диетолог) НЛП Практикуващ/Треньор Практикуващ и съветващ и основател на Slim Cook & Magik Detox. Тук тя ни дава своите съвети и съвети.

Салма Ибн Хаят - Хранителен съветник (диетолог) Практикуващ по НЛП/Треньор Помощ и съвет. Основател на Slim Cook & Magik Detox

Ние сме в затвор и не сме склонни да се движим много. Трябва да бъдем двойно внимателни.

През този свещен месец като цяло ядем твърде много мазнини, прекалено сладки.

Между въздържанието през деня и изобилието през нощта, ние абсолютно трябва да обърнем специално внимание на диетата си, защото можем лесно да достигнем до 5000 калории и рискуваме лесно да наддадем на тегло.

Като професионалист по хранене, какви са вашите съвети за Рамадан? Храни в полза ?

  • Вече препоръчвам да готвите здравословни и диетични ястия.
  • Не трябва да готвите с мазнина или по-скоро се препоръчва да добавяте мазнина в края на готвенето. Не трябва да превишавате супена лъжица масло на ден и да избягвате всичко, което е пържено, защото престоява в стомаха 9 часа. Препоръчително е вместо това да изберете печена риба. Обърнете внимание на метода на готвене.
  • Не трябва да забравяме да пием вода и особено да ядем храни, богати на витамини и които ще повишат имунната ни система като чесън, джинджифил, лимон, магданоз, черен пипер, всъщност всичко, което е растително зелено и листно, защото те са богати на витамини, добре оцветени зеленчуци и плодове като киви.