Изход от робството на яденето

Заинтересованите страни обикновено се съгласяват, че да се отървете от зависимост може да се направи само с пълно облекчение. Ако някой иска да се откаже от пиенето или пушенето, той трябва да направи всичко възможно, за да не се доближи до тялото с тези неща. В случай на пристрастяване към храненето, този въпрос е по-сложен. Защото докато нямаме нужда от спиртни напитки или цигари, храненето е необходимост.

изход

Може да е добро решение за лечение на тази ситуация, ако приемем навика да ядем три пъти на ден. Състои се от това да си определим време за закуска, обяд и вечеря, което наблюдаваме ежедневно за период от около два часа. Да кажем, ако маркираме времето между седем и девет часа за закуска, ние се опитваме да закусваме по някое време в тази двучасова часова зона всеки ден. Имаме късмета да не се отклоняваме от тази часова зона. Ако можехме само да се подредим за това хранене много по-рано или много по-късно, по-скоро бихме го пропуснали този ден. И нека не приемаме нищо, но буквално никакви калории извън определеното време, нито под формата на храна или напитки. Подобно на закуската, изберете времето за обяд и вечеря според начина ни на живот. не се нуждаем от повече хранения на ден от това. Три пъти хранене са напълно достатъчни за здрав възрастен. В дадена ситуация яденето на повече от това само би ни затруднило.