Изгубени килограми по време на светкавични диети

Успях да сваля 9 кг за две седмици, гладувайки две години. Исках да изглеждам добре на сватбата на моя приятел. Проработи.:) Тогава бях 71кг. Тогава изтичам доста бавно през последните две години. Аткинс, яйце диета, Норби (ядох само актуализация 1), 90 дни, на гладно, на гладно.

изгубени

Тренирах се до 91 кг с много, много диети. Повече от две седмици се заех да променя разумно начина си на живот. Обикновена храна + много гимнастика. За тези две седмици вече съм загубил от 89 кг на 86 кг, чувствам се добре и имам много мускули. Силно се надявам, че ще успея да се придържам към това!

Не е задължително проблемът с внезапно загубените килограми, а фактът, че не променяме начина си на живот след това. Миналата година направих 90 дни (за 111 дни), отслабнах с 14 килограма, но не промених живота си и досега всички те се върнаха.