Изграждане на мускули, без да променяте диетата си (спорт, тренировки, мускули)

Здравейте, аз съм на 18 години, висок около 1,90, тежа само 70 кг и като цяло съм много слаб. При адекватно упражнение мускулите могат да се развият без промяна в диетата?

мускули

7 отговора

Зависи от целта ви, ако просто искате да изградите няколко мускула, тогава обучението за изграждане на мускули ще ви помогне. Но ако искате да направите повече от себе си и тялото си, тогава трябва да промените диетата си и да се приспособите към силовите си тренировки. Протеинът е много важен.

Здрасти! Това е безопасно - с нормално и здраво тяло. Започнах и когато бях на 18 и сложих почти 20 кг. Със сигурност ще имате всичко необходимо за вашия спорт в нормална храна. Особено след като с усилени тренировки ще ядете повече. Често се забравя, че нашата нормална, разнообразна диета е достатъчна за работника - включително протеини и въглехидрати. С него можете да тренирате 7 х 2 часа седмично. Силовите тренировки ви огладняват - в идеалния случай това е сигурен успех.