Обучението на плувците по възраст - Плуване за всички

Обучението на състезателен плувец е дълъг и сложен процес. Година след година ще е необходимо да има изградени умения, които да му позволят да изрази пълния си потенциал. Следователно всяка възраст трябва да съответства на различно образование или обучение, което ще очертаем в тази статия. Ще разчитаме за това на различните етапи от растежа и развитието на децата и юношите.

Изграждането на плувна кариера е формулирано на 3 фази с много различни цели.

Фаза на обучение от 6 до 11 години, през която основно изграждаме основите на плувната техника.
Фаза на обучение, която продължава от 12 години до около 15 години, когато плувецът се учи да тренира.
Тогава фаза на зрялост, когато плувецът тренира и може да изрази пълния си потенциал в състезанието.

Изучаване на

Тази фаза съответства на детството и началното образование. Детето ще открие водната среда, ще се адаптира към нея и ще я овладее. За момента това не е строго казано обучение, а техническо обучение и изграждане на основни умения.

Училище по плуване (от 6 години)

Вход към клуба, често е първият контакт на детето с плувната общност. Преподаването е подобно на практикуваното в училищата, но броят на предлаганите сесии е по-голям. На тази възраст детето има много добра способност да учи прости движения. От друга страна, способността му да фиксира тези знания е очевидно по-малка от тази на възрастния, поради което той ще се нуждае от повторения, за да затвърди напредъка си. Забавлението обаче трябва да остане в центъра на заниманието, децата трябва да искат да се учат и да продължават да практикуват плуване дълго време.

Училището по плуване ви позволява да се запознаете с водната среда и да придобиете основите на плуването (потапяне, дишане, баланси и др.). Солидната основа ще позволи на детето да извлече максимална полза от учебните периоди. След това научавате първите си плувания, които могат да бъдат гръб, бруст или пълзене, като изборът на преподавани плувания е променлив от един клуб в друг.

Тогава всички деца на училището по плуване не се присъединяват към състезателните групи. Децата, показващи определени качества, ще бъдат ориентирани към бъдещи групи или пилета според възрастта им. Тези качества могат да бъдат технически (водна лекота), психологически (способност за учене) или дори физически (размер). Всеки клуб и всеки преподавателски екип могат да имат свои собствени критерии, но е желателно те да бъдат предварително определени.

Фючърси (7-8 години)

Преподаването е в пряка приемственост с това, предлагано в училище по плуване. Всъщност става въпрос преди всичко за предлагане на една или две допълнителни сесии с цел насърчаване на ученето. В зависимост от наличното време, предното пълзене, гръб и бруст са усъвършенствани, докато пеперудата вече може да бъде преодоляна, като се започне с вълни и обучение. Винаги ще е необходимо да се стремим да изграждаме основни умения, които след това да бъдат използвани повторно по време на бъдещите етапи на обучение (например поставяне на главата отпред и отзад).

На тази възраст детето се нуждае от повече опитности и е желателно плуването да не е единственият практикуван спорт. Други дейности ще ви позволят да разнообразите уменията си и са благоприятни за вашия дългосрочен напредък.

Пилета (на 9-10 години)

Влизането в групата на пилетата обикновено се извършва след бъдещата група, но можем да намерим и деца, които преди са били в училище по плуване. На тази възраст увеличаването на телосложението води до по-хармонични пропорции на тялото, силата се увеличава и физическият контрол се подобрява. Това е много благоприятен период за учене, който трябва да се използва за усвояване на по-точни жестове.

Целта ще бъде да се получи добро овладяване на 4-те удара, стартирането и завоите с бавна скорост със солидни основи (обвивка, координация), на които след това можем да разчитаме да започнем да тренираме. Както и в бъдеще, практикуването на други дейности ще позволи хармонично развитие на детето. Клубът може да организира тези дейности, като предлага, например, няколко отборни спортни сесии.