Изградете маса с тези продукти - ShapeYOU
Повече мускули чрез маса
Напълняването или изграждането на маса означава, че приемът на калории се увеличава, за да може да се изгради повече мускули. Целта на такава масова фаза е да натрупа мускули, без да натрупва много мазнини. Обикновено винаги следва фаза на дефиниция, при която процентът на телесните мазнини след това отново се намалява. Най-популярното време за такава масова фаза е зимното време, тъй като искаме отново да сме в топ форма навреме за лятото.
Много спортисти имат проблеми с натрупването на мускулна маса, въпреки че се хранят добре и тренират редовно. Така наречените хард гейнъри трудно трупат мускули и тегло. Причината е много бърз метаболизъм, едва ли се съхранява енергия. Тук обаче продукти като Gainer могат да помогнат.
Елементи от 1 до 15 от общо 68
Представяне като: списък на мрежата
#sinob BlackLine 2.0 100% малтодекстрин - торба 4000g
Без добавки!
- 100% Произведено в Германия
- 100% веган
- Без лактоза и глутен
в количката
#sinob BlackLine 2.0 Instant Oats - 4000g торба
Без добавки!
- 100% Произведено в Германия
- 100% веган
- Без лактоза
в количката
All Stars Ultimate Mass Gain - 2270g кутия
Доставя висококачествен суроватъчен протеин + декстроза/малтодекстрин
- Осигурява до 366 калории на шейк!
- Съдържа висококачествен концентрат от суроватъчен протеин
- С мултивитаминен комплекс
Редовна цена: 42,99 €
Специална цена 33,99 €
в количката
Критична маса на приложното хранене ™ - саше от 6000 грама
Разработен за трудно спечелващи!
- Добавено с EFA, MCT и CLA за печалби без мазнини
- Невероятен вкус и отлична разтворимост
- Съдържа восъчно царевично нишесте и L-глутамин
в количката
BioTechUSA Hyper Mass - 4000g кутия
За повече мускулна сила и мускулна маса
- Съдържа протеинова и въглехидратна смес
- Също така съдържа креатин монохидрат
- Креатинът увеличава физическата работоспособност с последователни, краткосрочни упражнения с висока интензивност
в количката
BMS CreaVitargo - консерва 2000g
За повече производителност в тренировките за силова скорост
- Съдържа висококачественото въглехидратно амилопектиново ечемичено нишесте
- С креатин за подобряване на физическото представяне
- С калий, фосфор и магнезий
Редовна цена: 49,95 €
Специална цена 44,96 €
в количката
Оферта на BMS CreaVitargo - 2x 2000g кутия
За повече производителност в тренировките за силова скорост
- Съдържа висококачественото въглехидратно амилопектиново ечемичено нишесте
- С креатин за подобряване на физическото представяне
- С калий, фосфор и магнезий
Внимание! С тази оферта плащате само 39,96 € на кутия!
Редовна цена: 99,90 €
Специална цена 79,92 €
в количката
BMS CreaVitargo PURE - консерва 2000g
За повече производителност в тренировките за силова скорост!
- Съдържа креатин монохидрат и амилопектиново ечемичено нишесте
- Не съдържа подсладители, оцветители или аромати
- Съдържа калий, фосфор и магнезий
Редовна цена: 49,95 €
Специална цена 44,96 €
в количката
Предложение на BMS CreaVitargo PURE - 2x 2000g кутия
За повече производителност в тренировките за силова скорост!
- Съдържа креатин монохидрат и амилопектиново ечемичено нишесте
- Не съдържа подсладители, оцветители или аромати
- Съдържа калий, фосфор и магнезий
Внимание! С тази оферта плащате само 39,96 € на кутия!
Редовна цена: 99,90 €
Специална цена 79,92 €
в количката
BMS Vitargo Carboloader - консерва 2000g
Висококачествени въглехидрати за повече енергия
- Съдържа висококачествено амилопектиново ечемичено нишесте като въглехидрат с дълги молекулярни вериги
- Използва се като енергиен източник в различни спортове като тенис, триатлон и други спортове за издръжливост, както и в дисциплините за силова скорост и чиста сила
- Не съдържа прости (късоверижни) захари като малтодекстрин, декстроза и/или захароза
Редовна цена: 43,95 €
Специална цена 39,56 €
в количката
Оферта BMS Vitargo Carboloader - 2x 2000g кутия
Висококачествени въглехидрати за повече енергия
- Съдържа висококачествено амилопектиново ечемичено нишесте като въглехидрат с дълги молекулярни вериги
- Използва се като енергиен източник в различни спортове като тенис, триатлон и други спортове за издръжливост, както и в дисциплините за силова скорост и чиста сила
- Не съдържа прости (късоверижни) захари като малтодекстрин, декстроза и/или захароза
Внимание! С тази оферта плащате само 35,16 € на кутия!
Редовна цена: 87,90 €
Специална цена 70,32 €
в количката
BMS Vitargo Carboloader PURE - консерва 2000g
Шведският оригинал!
- Съдържа 100% VITARGO® без добавки
- Съдържа амилопектин от ечемичено нишесте
- Висококачествена, щадяща стомаха енергия
Редовна цена: 43,95 €
Специална цена 39,56 €
в количката
Предложение BMS Vitargo Carboloader PURE - 2x 2000g кутия
Шведският оригинал!
- Съдържа 100% VITARGO® без добавки
- Съдържа амилопектин от ечемичено нишесте
- Висококачествена, щадяща стомаха енергия
Внимание! С тази оферта плащате само 35,16 € на кутия!
Редовна цена: 87,90 €
Специална цена 70,32 €
в количката
BMS Vitargo Pro Muscle Gainer - 3750g консерва
Луксозен гейнер за мускулна маса, направен от 100% истинска храна!
- Концентрирана хранителна плътност
- Напълно без добавена захар
- С 4 координирани източника на въглехидрати и протеини всеки
- С MCT масло, креатин и витамини
Редовна цена: 69,95 €
Специална цена 62,96 €
в количката
Оферта BMS Vitargo Pro Muscle Gainer - 2x 3750g кутия
Луксозен гейнер за мускулна маса, направен от 100% истинска храна!
- Концентрирана хранителна плътност
- Напълно без добавена захар
- С 4 координирани източника на въглехидрати и протеини всеки
- С MCT масло, креатин и витамини
Внимание! С тази оферта плащате само 55,96 € на кутия!
Редовна цена: 139,90 €
Специална цена 111,92 €
в количката
Елементи от 1 до 15 от общо 68
Представяне като: списък на мрежата
Как работи масовото изграждане?
За да натрупа мускулна маса и да напълнее, тялото трябва да получи повече калории, отколкото може да консумира. Този излишък трябва да се постигне чрез здравословна диета, в никакъв случай чрез бърза храна или шоколад. Балансираната диета също така гарантира, че тялото е снабдено с всичко необходимо за изграждане на мускули. Някои хора трудно получават всички тези хранителни вещества само чрез храната. Тези, които не могат да се справят с всички хранения по отношение на времето или количеството храна, могат да използват и гейнери. Те са подобни на протеиновите шейкове, но съдържат значително повече въглехидрати.
Изграждане на мускули с печалби
Подобряващите теглото се състоят главно от протеини и въглехидрати. Често се добавят и минерали, витамини и аминокиселини. За разлика от протеиновите шейкове, те съдържат значително повече въглехидрати, отколкото протеините, средно около 70-75% въглехидрати и 20-25% протеини. Но има и големи разлики тук, някои шейкове съдържат около 500kcal, други дори 900kcal и повече. По този начин приемът на въглехидрати може да се увеличи много лесно. Подобно на протеиновите шейкове, гейнърите се предлагат в много размери и вкусове и са също толкова лесни за приготвяне в движение.
Напълнете, какво друго трябва да обмисля?
В допълнение към тренировките, добрата диета и излишните калории има и няколко малки съвета и трикове, които могат да направят изграждането на мускули още по-ефективно. За да осигурите оптимално мускулите, можете да приемате и аминокиселини в допълнение към протеиновите шейкове. Креатинът може да ви помогне да постигнете още по-добри резултати по време на такава фаза. Разбира се, също е много важно тялото ви да бъде снабдено с достатъчно витамини и минерали.
Особено спечелилите трябва да избягват стреса, тук тялото се връща обратно към енергийните резерви, които са ви необходими за изграждане на мускули. Достатъчният сън и регенерация са също толкова важни.