Изглеждайте с 10 години по-млади! 7 прости трика

Можете ефективно да се подмладите, като се обадите за помощ на собствените си хормони. Има няколко прости и естествени начина за стимулиране на тяхната работа. Ако ги опознаете и приложите, веднага ще изглеждате по-млади и ще се чувствате по-добре в кожата си.

Кафяви семена вместо зелени листа

Пийте зелен чай вместо кафе! Напоследък противораковите ефекти на зеления чай се проследяват не само до неговите антиоксидантни ефекти, но и до взаимодействието между естрогените и естрогенните рецептори.

Правилното хранене е най-доброто лекарство

Много лекари смятат, че симптомите на менопаузата в действителност се дължат на заболявания с дефицит, липса на подходящи хранителни вещества и активни съставки. При липса на подходящи биоактивни вещества за организма е по-трудно да достигне състояние на равновесие. Експертите казват, че добавянето с магнезий и цинк в частност може да направи истинско чудо. Различни растителни масла, като вечерна иглика, касис или масло от конопено семе, също обещават да помогнат. Те съдържат гама-линолова киселина, от която много жени с менопауза са недостатъчни. Организмът произвежда хормоноподобни простагландини от мастните киселини в тях. Тези масла са особено добри, когато се комбинират с витамин С.

години

Яжте колкото се може повече витамини!

Най-важните от тях са:

  • Витамин Е: Този витамин има добър ефект върху половата функция и често се нарича „витамин за плодовитост”. Той играе ключова роля за поддържане на хормоналния баланс на организма, например чрез забавяне на ускорения разпад на прогестерона. Намира се в прясно пшенично зародиш и масло от пшеничен зародиш.
  • Витамини от група В (особено B2 и B5): от съществено значение за надбъбречната функция, които играят особено важна роля, когато яйчниците произвеждат малко или никакъв хормон. Най-добрите му източници са бирена мая, ядки и бадеми.
  • Витамин D: От съществено значение за здравите кости. Не е нужно да ядете риба и яйца през цялото време, защото кожата ви ги произвежда сама, когато е изложена на слънчева светлина.
  • Витамин С: спомага за поддържането на активността на жлезите с вътрешна секреция и балансира тяхната функция по естествен начин. Яжте много киви, чушки, а през зимата можете да избирате от голямо разнообразие от зеле.