Изгарянето на калории, докато сте на дивана е възможно! Журналистът
Ако ви казах, че е възможно да се упражнявате за по-кратък период от време, като същевременно изгаряте повече мазнини за по-дълъг период от време.
Ако ви казах, че можете да правите ефективна тренировка, без да прекарвате два часа в тренировъчна стая и че все пак можете да оптимизирате това, което търсите: „изгарянето на мазнини“.
Напълно съм сигурен, че е така и затова ще популяризирам в две стъпки три движения какъв е „ефектът на изгаряне“, който г-н и г-жа Всеки понякога нарича „последващ ефект. Обучение“!
Базален метаболизъм
Според мен всеки, който тренира (особено тези, които искат да губят мазнини), трябва поне да знае какво е BMR! Защото честно казано, това е един от ключовете за успеха! Ето една малка дефиниция, която приспособих, за да стане много ясна:
Базалният метаболизъм е МИНИМАЛНАТА нужда на тялото ви за енергия да функционира добре в ежедневието. Тъй като да, като не правите „много“, тялото ви все още трябва да изразходва енергия, за да поддържа жизнените си функции.