Изчистване на калории Използвайте пролетно почистване като фитнес тренировка Kölner Stadt-Anzeiger
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Измиване на калории: Използвайте пролетно почистване като фитнес тренировка
Фитнес тренировка за пролетно почистване: Един час почистване на прозорци изисква около 320 калории.
Пролетното почистване може да се използва и като тренировка за издръжливост. В крайна сметка, за два часа прахосмукачка, почистване на прозорци, почистване на подове и търкане на банята, тялото консумира почти 600 калории. Александра Борчард-Бекер от Consumer Initiative в Берлин посочва това. Ето колко би изгорил един 70-килограмов възрастен след колоездене, джогинг или плуване в продължение на един час. И ако съзнателно се разтегнете и опънете между тях, можете да направите още повече за вашата фитнес.
Почистването на прозореца е 320 калории
Дори ако всичко в апартамента не е почистено наведнъж, тялото се облагодетелства: Според Borchard-Becker, половин час прахосмукане, последвано от 15 минути почистване, може да изгори 200 калории. Един час почистване на прозорци отнема около 320 калории. Четвърт час търкане на плочки струва само 75 калории. Но е добра мускулна тренировка, ако ръцете се редуват редовно и се използва повече сила. Това е необходимо, например, ако не използвате химически почистващи препарати. Например, оцет или лимонена киселина могат да се използват срещу петна от варовик. (dpa/tmn)
В кой спорт калориите падат
Всеки втори германец е абсолютен измамник, което е резултат от проучване на "Apotheken Umschau". Ако обаче искате да живеете здравословно и без болка с напредването на възрастта, не можете да избегнете редовните упражнения. Прочетете тук колко калории се консумират средно при различни спортове и ежедневни дейности. Например.
аеробика
Фитнес тренировката от 80-те има всичко. По време на час скачане и преместване на музика губите около 420 калории. Преди всичко се тренират издръжливост и издръжливост.