Хранителни добавки и деца
От Джеръми Апълтън, Ню Йорк, CNS
Healthnotes Newswire (11 март 2010 г.) -
Децата, които ядат много пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, не трябва да приемат витамин - но за колко деца това е вярно? Дори в домакинствата, където се обръща внимание на консумацията на пълноценни храни и приготвянето на питателни храни, дори децата понякога са придирчиви. Но още по-често те живеят в домакинство, където типичната западна „боклук храна“ е чест гост в менюто.
Дали добавките могат да заместят пълноценното хранене?
Изследванията по въпроса ясно показват НЕ. Комбинирането на пълноценна диета и някои добавки обаче е най-доброто нещо, което може да направи отговорният родител и изглежда помага за премахването на различни недостатъци. Децата, живеещи в по-бедни домакинства, са особено уязвими към различни състояния на дефицит и биха могли да бъдат възпрепятствани да ги развият, като приемат добър мултивитамин.
Кога да посетите лекар?
Ако обмисляте да закупите мултивитамини, не пречи да поговорите и с вашия педиатър, за да намерите най-доброто решение за вашето дете. Когато детето се подлага на някакви лекарства или има съмнения за по-сериозен дефицит, задължително е да потърси съвет от педиатър, преди да закупи някакви добавки.
Нито трябва да се забравя, че „естествен“ не означава непременно „безопасен“. Разбира се, надеждните производители винаги предоставят информация, която се препоръчва да се спазва. Въпреки това, някои добавки и билки, когато се използват в грешни количества, дори могат да бъдат токсични, дори ако се отпускат по рецепта или са направени специално за деца.
Ами билките?
Билките не се препоръчват ежедневно за деца, но някои сортове могат да бъдат полезни в специални случаи. Например, чай от лайка и мента може да бъде ефективен срещу стомашни оплаквания, а джинджифиловият сироп или чай може да бъде ефективен срещу гадене. Винаги търсете съвет от квалифициран специалист.
Детето ми се нуждае от мултивитамини?
Въпреки че добре храненото дете може изрично да не го изисква, мултивитаминната и минералната формула, съдържаща RDA, не трябва да бъде вредна и дори може да има ползи от приема му. Много доброкачествени бебешки витамини се предлагат в таблетки за дъвчене. Такъв мултивитамин съдържа минимум RDA от ключови съставки, без ненужни добавки и съдържа всичко, което може да се прочете на етикета.
При тестовете за интелигентност се наблюдава, че децата, които приемат мултивитамини, се представят по-добре от своите връстници, които не са го направили. Тези резултати обаче не са достатъчни, за да се направят заключения от тях, а също така е възможно само децата, чийто дефицит на желязо е бил заменен от мултивитаминната формула, да се възползват от приема на витамините. Децата, живеещи в бедни домакинства, са изложени на най-голям риск от лишения. Според изследванията приемът на тези мултивитамини подобрява мозъчния капацитет на тези деца, укрепва имунната им система срещу инфекции и помага за предотвратяване на заболявания като анемия (причинена от липса на желязо и някои витамини от група В) и рахит (който причинява D поради витамин дефицит).
Детето ми се нуждае от добавка с желязо?
Въпреки че в днешно време зърнените храни и тестените изделия, консумирани за закуска, често съдържат добавено желязо, анемията е по-рядък, но все още актуален проблем сред децата и тийнейджърите. Консултирайте се с педиатър, който може да прегледа дали детето ви се нуждае от допълнително желязо. Желязото обикновено се консумира САМО като добавка, ако имаме дефицит на желязо. Някои детски витамини го съдържат, други не. Винаги проверявайте етикета.