Изчислете своя индикатор за височина на талията; Затлъстяване
Няколко показателя могат да ви помогнат да прецените телесния си състав и риска от затлъстяване, но ние обясняваме защо вместо това трябва да изчислите съотношението си талия/височина.
Въпреки това можете да използвате, един от най-известните, BMI (индекс на телесна маса).
Както и RTH (Waist/Hip Ratio), също много интересно.
Но днес ви предлагаме да изчислите съотношението на талията/височината (WHtR), за да оцените размера на тялото си.
Освен това този показател е много точен за оценка на вашето здравословно състояние и вашите сърдечно-съдови рискове.
Особеността на този показател обаче е да определите риска от затлъстяване, като игнорирате теглото си.
За да измерите правилно линията на талията си, трябва да я измерите на нивото на пъпа с рулетка.
Веднага щом получите високи стойности след изчисляване на съотношението талия/височина (WHtR), бъдете внимателни, имате по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, свързани със затлъстяването.
Всъщност това съотношение е силно свързано с коремното затлъстяване, причинено от устойчива висцерална мастна тъкан.
Сега изчислете съотношението талия/височина лесно с калкулатора по-долу.