Изчислете идеалното си тегло с този прост метод

През лятото може да искате да отидете на детокс. За да знаете теглото, адаптирано към вашата морфология, ето много просто изчисление.

прост

Какво е вашето тегло на форма ? Можете да го изчислите сами у дома и това ще улесни живота ви много. За да направите това, просто следвайте метода на Creff. Имате три възможности за изчисляване в зависимост от вашия тип тяло:

- "нормална" морфология: [(Височина в см - 100) + (възраст/10)] * 0.9

- фина морфология: [(Височина в см - 100) + (възраст/10)] * 0.9 ²

- силна морфология: [(Височина в см - 100) + (възраст/10)] * 0.9 * 1.1.

По-класически метод: ИТМ

Одобрен отСветовна здравна организация, изчисляването на индекса на телесна маса също ще помогне. За да получите своя ИТМ, трябва разделете теглото в кг на височината на квадрат. Резултатът ще ви даде вашето изграждане.