Изчислете броя на калориите d; писалки; плуват
Искате ли да знаете колко калории изгаряте, докато плувате? Това зависи от много критерии, свързани с вида на практикуваното плуване, но също така и от вашата морфология.
Разходите за калории варират от човек на човек
Броят на изгорените калории варира в зависимост от:
- Вашият тегло: колкото по-тежко е теглото ви, толкова повече калории изгаряте.
- Вашият секс: мъжът естествено изразходва повече енергия от жената, при равни тежести.
- Вашият възраст: енергийните разходи намаляват с възрастта.
Броят на изразходваните калории варира в зависимост от интензивността и продължителността на усилията
Ако изгаряте около 40 калории на час, докато спите, можете да изгорите над 600 по време на интензивна спортна дейност! Плуването е един от спортовете, който изгаря най-много калории, например с бягане, скуош или бойни изкуства. Но всичко зависи от практикуваното плуване.
Ударът на пеперудата е този, който генерира най-много енергийни разходи, след това е брустът и предното пълзене, след това обхождането отзад. Aquasports също са добър начин за изгаряне на калории: помислете за класове аква зумба например !
Как да изчислим броя на изразходваните калории по време на плуване ?
Използвайте онлайн калкулатор, за да преценете енергийните си разходи според практикувания спорт. Но имайте предвид, че полученият резултат е приблизителен, тъй като могат да бъдат взети под внимание и други критерии, по-специално основният ви метаболизъм (това е минималният разход на енергия, за да функционира тялото ви).