Изчакайте коледния сезон
Коледното време наближава, но внимавайте! Лакомствата могат много бързо да се превърнат в капан и да застрашат старателно тренираната фигура на бикини. Показваме ви как все още можете да пирувате.
Дори есента току-що да ни даде следващо лято, коледните камбани скоро ще бият, когато погледнете календара. Всеки, който изпоти фигурата на бикини в пот в последната минута, също чува камбанните звънчета. Коледният сезон не само носи сняг и студ със себе си, но и деликатеси, които съвсем скоро ще сложат край на бикини фигурата. Stollen, печени ябълки, спекулус, греяно вино и меденки подслаждат студените дни.
За да не бъде (преди) коледният сезон помрачен от проблеми с теглото, трябва да имате предвид само няколко малки неща. Също така трябва да изразходвате енергията, която консумирате, за да не напълнеете.
Излизането на разходка изгаря калории и стимулира циркулацията
Разхождайки се в продължение на половин час, се изгарят около 100 калории. Това води до 700 консумирани калории на седмица, които не се превръщат в Hüftgold.
Изкушението да попаднете на многобройни капани за мазнини и захар на коледния пазар е голямо. Ако на удоволствията на пазара е трудно да устоите, не ходете на празен стомах на коледния пазар. Изяжте предварително ситата си и се поглезете с малки закуски.
Напукайте ядки сами
Ако ядките вече са опаковани без черупките им, ще ядете повече от тях. Ядките и бадемите са големи калорични бомби, на които трябва да се наслаждавате само в малки количества. Ако се напукате, спестявате фигурата си.
Избягвайте алкохола (преди хранене)
Греяното вино привлича всички по коледно време. Не е нужно да го правите без него за стройна фигура. Полезно е обаче да не пиете алкохол преди хранене. Причината: Това стимулира апетита и забавя метаболизма на мазнините.
Фондю с бульон вместо мазнина
Пригответе фондюто си с бульон вместо мазнина. Вкусът е също толкова добър и е далеч по-здравословен. Трябва също да приготвите сосовете без майонеза. Това спестява калории.
Плодове, зеленчуци и ненаситени мастни киселини
Преди и след празниците трябва да включите дни на плодове и зеленчуци, ако е възможно. Позволете на тялото си малко да се отпуснете. Полезно е да избягвате нишестените храни вечер. Те включват ориз, картофи, тестени изделия и хляб.
Добри мазнини, лоши мазнини
Уверете се, че използвате мазнини от ненаситени мастни киселини. Тези добри мазнини се намират в много растителни масла и риба.
Ако следвате тези съвети, алармените звънчета ще останат безшумни дори след празниците. Умишлено пирувайте през коледния сезон и се наслаждавайте безгрижно на кулинарните изкушения в малки количества.