Изцеждащата диета за отслабване - Блогът
Съществуват разнообразни програми за отслабване и източващите диети са една от тях. Нека да видим какви са те и дали те съответстват на подхода, който търсите.
Защо да източвате тялото ?
Когато се храним, тялото отделя отпадъчни продукти, токсини, които са се натрупали с течение на времето. Може да е резултат от диета, прекалено богата на мазнини и захар, да не говорим за замърсяването, което оставя следи в тялото. Можете да направите дренажа, преди да започнете диета - това се нарича лечение - или да следвате диета, която включва източване на съставки. Първата цел на източващата диета е да освободи тъканите от натрупаната излишна вода и токсини. Преди да започнете такава диета, можете да направите лечение на дренаж на черния дроб, за да детоксикирате органа и да улесните храносмилането и елиминирането. Така нареченият "лимфен" дренаж може да завърши тази програма и да я направи още повече ефективно.
Лечение на дренаж на черния дроб:ливадната сладка, копърът, целината и празът са най-добрите растителни източници за този вид детоксикиращо лечение. Чрез комбиниране на детоксикиращи растения, които имат дрениращи свойства, тялото нежно се освобождава от излишната вода и токсините. Много натуропати препоръчват да се спазва 48-часова течна диета (зеленчуков бульон, домашно сладък плодов сок, зелен чай), в който човек трябва да консумира най-малко три чаши инфузия дневно от една или повече от билките, споменати по-горе. По време на това лечение ще бъде важно да се пие много вода, за да може тялото да елиминира отпадъците и токсините.
Лимфен дренаж:това е вид нежен масаж, извършван от физиотерапевт. Целта на това ръчно лечение е да подобри кръвообращението чрез стимулиране на симпатиковата система. Лимфният дренаж насърчава елиминирането на токсините и излишната вода от тъканите.
Съдържание на балансирана изцеждаща диета
Изцеждащата диета, следвана повече от седмица, трябва да съдържа обезмаслени или нискомаслени млечни продукти (в малки количества), здравословни протеини като пиле и пуйка без кожа, постна риба, червено месо без кожата мазнини, яйца (по-бели отколкото жълто), зелени и цветни зеленчуци, пълнозърнести храни в умерени количества и малко зехтин или рапично масло. По време на тази диета, избягвайте солени храни, свинско във всичките му форми както и морски дарове и агнешко. Трябва да се внимава да не се консумират големи количества сурови зеленчуци всеки ден, тъй като те могат да задържат вода в тъканите. Такова меню напълно изключва пържени храни, студени меса, десерти (сладкиши, пайове, бисквитки) и други сладкиши (сладолед, шоколад), както и готови ястия.