Крушите ви помагат да отслабнете или по-скоро да избегнете ето отговорът

Крушите като здравословна, годна храна?

Крушите са плод, който има много полезни ефекти. Богат на витамини и минерали. Време за узряване: август и септември. Тежи между 160 и 220 g. Дали да ядем круши, отговорът вече е ясен ...

по-скоро

Хранителната и калорична стойност на крушите

Калоричното съдържание на една круша е благоприятно в сравнение с други плодове, тъй като 100 грама круши (в зависимост от сорта и зреенето) съдържат 40 _ 56 kcal, от които само + - 13 g въглехидрати (10 g захар). Съдържа голямо количество вода (повече от 80%), витамини (С, А, К, В) и минерали (мед, цинк, калий, калций, желязо, магнезий). Той е страхотен антиоксидант, богат на фибри (+ - 3%), което е много полезно за сърцето, предотвратява запек и понижава нивата на холестерола. Освен това е богат на флавоноиди, които са отлични противовъзпалителни лекарства, наред с други неща.

От крушите е добре известно, че не предизвиква алергична реакция, много малко хора са алергични и не изскачат от нормалните си нива на кръвната захар. Що се отнася до диетата и благосъстоянието, тя е от съществено значение.

Каква добра круша?

Много е важно да посегнете към добра круша. А каква е добрата круша? Ясно от градината на баба. Добре, може ли да е градината на съседа, въпросът е да бъде от надежден източник, т.е. "органичен" или органичен?! Добрата твърда, не много твърда крушова кора за предпочитане не трябва да е повредена, смачкана, мухлясала. Доброкачествената круша не трябва да има едноцветен цвят с червеникавокафяви петна по нея. Внимание: тъмното, меко петно ​​не се счита за добро качество и дори ... Узрява при стайна температура и може да остане свежо в хладилника за няколко дни. Повечето витамини С са скрити в черупката.