Изборът на правилната вода по време на бременност
Добавете към iStock любими
По време на бременност пийте колкото искате !
Вашето тяло се нуждае от 1,5 до 2 литра течност на ден, за да функционира правилно. По време на бременност пиенето на вода влияе върху здравословното развитие на бебето: така че ПИЙ ! До шестия месец на бременността водата представлява 90% от теглото на вашето бебе. Хидратацията на майката влияе върху обема на околоплодните течности и дори глад и следователно излишни килограми. Внимание: ограничете консумацията на възбуждащи напитки като кафе, чай или кола. Предпочитайте билкови чайове, които отпускат и пречистват тялото.
Коя вода да предпочитате по време на бременност?
Противно на общоприетото схващане, чешмяната вода може да е най-добрата от всички ! Обикновено преминава през много проверки, преди да стигне до очилата ни. Замърсителите са в почти нулево количество. Така че, можете да го консумирате без притеснение по време на бременността си. Важно е обаче да се уверите, че не съдържа твърде много нитрати, както в някои региони на Франция. За да разберете, просто се консултирайте с френския регистър на емисиите на замърсители.
Всички бутилирани води са подходящи за бременност, тъй като лесно помагат за балансиране на приема на минерали. Ако имате недостатъци в диетата си или за да сте сигурни, че няма да пропуснете нищо, редувайте марки.
Нужда от калций: пийте Hépar, Courmayeur, Contrex, Taillefine или Vittel. Калциевите води помагат за изграждането на детски скелет и зъби по време на бременността. Ако имате дефицит на калций, рисковете от артериална хипертония и бебешки блус се увеличават.
Други необходими минерали: магнезий. Помага за борба с крампи, болки в сухожилията или умора. Води за пиене: Hépar, Contrex или Courmayeur.
Харесваш, когато искри ? Забравете шампанското и предпочитайте газирана вода. В началото на бременността газираната вода помага на храносмилането и кара гаденето да изчезне. Внимавайте обаче: понякога твърде солената, газирана вода може да допринесе за появата на отоци. Ако сте склонни към газове (да, това се случва), забравете за газираната вода. Друг недостатък: газираната вода често предизвиква апетита ви и може да ви накара да ядете повече. Така че те трябва да се избягват, ако следите теглото си по време на бременност.