ИТМ какво показва как да се изчисли
ИТМ може да се използва, за да се определи дали сме затлъстели въз основа на нашето съотношение височина/тегло, но тази стойност може да бъде подвеждаща в много случаи. Няма значение какъв процент от телесното тегло е мазнината за сметка на мускулите.
Създадено: 21 юли 2020 г. 11:13
Променено: 21 юли 2020 г. 14:33
Хормонални причини за затлъстяване
Поддържането на оптимално телесно тегло е един от основните стълбове на здравословния начин на живот и профилактиката на заболяванията, но за мнозина, в същото време, това е ясна борба с вятърна мелница срещу плюсовите килограми. В такива случаи хормоналните причини може да са в основата на проблема. Подробности тук.
Затварянето и липсата на упражнения поради епидемията също остави отпечатък върху телесното тегло на много от нас. Според съвместното изследване на експертите на Националната служба за безопасност на хранителните вериги, Университета в Дебрецен и платформата TÉT унгарското население е качило средно по един килограм през месеците на епидемията. Това са предимно лоши новини, като се има предвид, че дори преди пандемията, делът на затлъстелите хора сред възрастното население е бил най-висок в цялото европейско население. Един от най-лесните начини да прецените дали телесното ви тегло е проблематично е да определите така наречения индекс на ИТМ, но в много случаи тази стойност може да бъде подвеждаща.
Какво показва ИТМ?
ИТМ означава „Индекс на телесна маса“. Той обхваща мярка, чрез която можем да изразим съотношението на нашата височина към нашето тегло. Да изчисля телесното тегло в килограми се разделя на квадрата на височината в метри. Ако стойността е твърде ниска, можем да говорим за недохранване, а ако е твърде висока, можем да говорим за наднормено тегло или затлъстяване. Последните две не означават едно и също: категорията с наднормено тегло включва хора, които имат 20 процента по-високо от нормалното съотношение тегло/височина, т.е. ИТМ между 25 и 29,9 кг/м2. Тридесет или повече ИТМ са с наднормено тегло и над четиридесет са със силно затлъстяване.
Въпреки че е лесен за изчисляване, ИТМ по-скоро трябва да се разглежда като вид ориентир, както в много случаи не дава достатъчно точна стойност на степента на затлъстяване. Например, човек с BMD с по-здравословен процент телесни мазнини може да има по-лош ИТМ от неговия затлъстял аналог. Индексът на телесна маса не отчита някои фактори, които са важни за нашето здраве.