ИТМ изчислява помощници за тънката линия за мен GrowingFamilies
Скалата показва ли твърде много, твърде малко или златната среда? Разберете с вашия ИТМ - ние ще ви кажем как да го изчислите!
The Индекс на телесна маса (BMI накратко) предоставя информация за това дали теглото ви е в здравословен диапазон. Можете да го изчислите за нула време, като използвате следната формула:
Теглото на тялото (в килограми), разделено на ръст (в метри) на квадрат
Напускаш ли математика? С този пример е много лесно!
- Те са високи 1,70 м и тежат 69 кг. Сега вземете вашата височина на квадрат: 1,70 mx 1,70 m = 2,89
- След това разделете теглото си на тази стойност: 69: 2,89 = 23,8
- 23,8 - или закръглено до 24 - е вашият индекс на телесна маса.
Това означава вашия ИТМ
Световната здравна организация (СЗО) определя следните категории на ИТМ:
Под 18.5: Поднормено тегло
18,5-24,9: Нормално тегло
25-29.9: Наднормено тегло
30-34,9: Затлъстяване (затлъстяване) степен I
35-39,9: Степен на затлъстяване II
от 40: Степен на затлъстяване III
Моля обърнете внимание: Индексът на телесна маса е предназначен само като груба оценка и не служи като мярка за всички неща. Спортистите с много мускулна маса могат да имат висок ИТМ, без да са с наднормено тегло. Пол, възраст и разпределението на мазнините също играят роля. Ако вашите изчисления показват, че имате поднормено тегло, наднормено тегло или затлъстяване, консултирайте се с вашия семеен лекар и обсъдете допълнителни мерки там.
Вълнуващи статии за всички, които искат да отслабнат
Прекъсващо гладуване: как работи и какво носи 10 съвета за отслабване в последната минута 7 задължителни неща за трайно отслабване Ето как работи промяната в диетата Последни щрихи за фигурата на бикини
Допълнителен съвет: Ако целта ви е да се упражнявате повече, дайте това на вас Винаги Fresh & Protect Нормални подложки за чорапогащи Сигурност за всеки ден. Те абсорбират влагата и неутрализират миризмите, вместо просто да ги прикриват.