Форум за диета на Макс Планк
Обсъдете диетата на Max Planck в диети без списък Форум в областта на диетите; Независимо дали тази диета идва от великия физик Макс Планк или не, мисля, че определено си заслужава да се опита. Има с диетата
Диета на Макс Планк
Независимо дали тази диета идва от великия физик Макс Планк или не, мисля, че определено си заслужава да се опита.
Диетата има 7-дневен план, който трябва да се спазва стриктно.
1 ден
сутрин: черно кафе и никаква захар в никакво количество
обяд: спанак (леко осолен) във всякакво количество, 2 варени яйца
вечер: 1 голяма пържола (или пуешки шницел), зелена салата, всякакво количество плодове
2 дни
сутрин: кафе черно и без захар в каквото и да е количество, 1 суха кифла
Обяд: 1 голяма пържола (или пуешки шницел), зелена салата, всякакво количество плодове
вечер: варена шунка в произволно количество
3-ти ден
сутрин: кафе черно и без захар в каквото и да е количество, 1 суха кифла
обяд: зелена салата, домати във всякакво количество, 2 варени яйца
вечер: варена шунка и зелена салата в произволно количество
4-ти ден
сутрин: кафе черно и без захар в каквото и да е количество, 1 суха кифла
обяд: моркови сурови или варени, 2 варени яйца, швейцарско сирене в произволно количество
вечер: нискомаслено натурално кисело мляко и плодове по ваш избор във всякакви количества
5-ти ден
Сутрин: кафе черно и без захар в каквото и да е количество, настъргани моркови с лимон
обяд: риба на пара, зелена салата и домати във всякакви количества
вечер: голяма пържола (или пуешки шницел) и всякакво количество зелена салата
6-ти ден
сутрин: кафе черно и без захар в каквото и да е количество, 1 суха кифла
обяд: всяко количество пиле на скара
вечер: моркови сурови или варени, 2 варени яйца
7-ми ден
сутрин: черно кафе и никаква захар в никакво количество
обяд: голяма пържола (или пуешка ескалопа), плодове във всякакви количества
вечер: Яжте каквото ви харесва от последните 6 дни
Един мой колега се придържаше към плана и загуби 5 кг в рамките на една седмица.
След 7-те дни обаче трябва да вземете една или две седмици почивка и след това да започнете отначало.
Алкохолът е строго забранен на тази диета! Най-добре е да пиете минерална вода или чай с нея.
изглежда много логично. Мисля, че ще го изпробвам и след това ще ви уведомя как работи.
Здрасти!
Вече започна ли? Ако е така, ще се интересувам от вашите успехи. Погуглих „Диета на Макс Планк“ и бързо се убедих да не опитвам.
Поздравления
Тежки протеини: много яйца, месо, салата
Обществото на Макс Планк, което въпреки името няма нищо общо с диетата, предупреждава срещу този режим на отслабване. Не безвреден за здравето, йо-йо ефектът няма да отсъства при тази диета.
Инструкциите за диета се разпространяват отново и отново под заглавието Max Planck Diet. Зад него има седмичен график с подробности за това какво можете да ядете. Това е много протеинова диета, състояща се от много маруля, яйца, месо, някои зеленчуци и плодове. Алкохолът е табу, както и хлябът, картофите, оризът или тестените изделия. Обикновено сутрин има само хляб. Обещава се загуба на тегло от девет килограма за две седмици.
Тази диета с ниско съдържание на въглехидрати води до метаболитни промени, които поне дългосрочно опасни може да бъде. Провокира пристъпи на подагра и кара много хора да се чувстват зле. Загуба на тегло от девет килограма не може да бъде постигната дори с нулева диета и много упражнения. Освен ако тялото не е съхранило много вода преди диетата, която сега губи.
За щастие не започнах тази диета.
Вече имате своя камион с товара си
Преминах през него една седмица, първоначално се чувствах доста комфортно с него, едва след това бързо тръгна надолу.
Печелех и печелех. Никога не е спирало и не знам откъде идва. Така че никога повече не съм го правил след това и не мога да го препоръчам. Семейният ми лекар, на когото казах за диетата, също не я препоръча.
Хммм,
Е, мненията са разделени, познавам две жени, които са успели да поддържат теглото си много успешно с тази диета (можете да варирате храната). Те просто препрограмираха 7-дневния план и непрекъснато добавяха различни съставки от седмица на седмица, е, разбира се, това вече не е диета на Макс Планк, но защо човек винаги трябва стриктно да се придържа към тези диетични планове?
Мисля, че ако го промените, ще получите повече от това, което мислите?
направи го в продължение на 2 седмици
Здравейте, искам само да кажа, че съм на диета от 2 седмици и съм отслабнал със 7 кг, въпреки че в дните, в които имаше месо или пиле, ми стана доста приятно.
След това не напълнях 5 месеца, чак тогава отново беше време за изпит при мен и когато пиша изпити добавям. Мога ли да правя това, което искам моят доктор смята, че идва от някои хормони на стреса.
Във всеки случай ми подейства, без да ме кара да се чувствам неудобно или неудобно. Но трябва да ви хареса. Така или иначе съм повече месоядец и не съм толкова въглехидрати.
Така че за мен единствената диета, която работеше досега.
Приятел на колега прави това почти година:
2 седмици тази диета, 2 седмици нормално хранене, 2 седмици диета, 2 седмици нормално и т.н.
Тя е преминала през десетки диети и това е единственото, при което е загубила над 20 кг. За мен няма да е нищо, мразя КАФЕТО: stupefied:
Тази диета е добра. Имам 8 кг за 2 седмици. намалява .
Не можете да ядете всичко и да се надявате, че отслабвате поради това, мисля, че такъв план е много добър за всички хора, който не е добър, трябва да го изпробвате и да се убедите сами колко можете с тази диета
бърз 7-8 кг. да загубиш.
Защо трябва да пиете толкова много кафе? Мислех, че кафето премахва важни вещества от тялото: попитайте: НЕ пия кафе.
Какво ме притеснява там
Това, което би ме притеснило при тази диета, е, че изобщо не обичам кафе и със сигурност не е черно. И как трябва да бъде облечена салатата? Това също не е казано. Опитах го преди години, но спрях да работя след няколко дни. И аз не загубих нищо.
О, стигнахме до една от любимите ми теми.
Знам тази диета.
Вярно е, отслабвате.
. Но след това сте напълно прехранени, ако нямате късмет, се чувствате като мен (загуба на коса, липса на енергия, лошо настроение), но само след това!
Мога да съветвам само всички, които си струват нещо - FINGER AWAY.
Извинете, наистина не е добра идея.
Както винаги съм казвал, диетите са s.c.h.e.i.Я.e Най-добрата диета не е диета. Това казва всяко разумно ръководство за отслабване.
Софи е точно там. Точно моето мнение.
И двамата сме съгласни за това! Най-добре е да промените диетата си или да ядете всичко умерено. Предпочитам плодове и зеленчуци, което помага малко при изгарянето на мазнини
И така, сега ще се включа отново.
Е, нямам чувството, че ям твърде много или нещо подобно. Също така обичам да ям зеленчуци и салата. Не обичам особено плодовете обаче. Вече се опитах да ям само плодове сутрин и почти ги разбивам. Получавам толкова стомашни спазми, че почти не мога да понасям.
Чела съм, че трябва да ядете нещо на всеки 3 часа (нямам предвид торта или сладолед или нещо друго, разбира се, а малко плодове, зеленчуци, кисело мляко), но нямам представа дали това е наред. Проблемът е, че продължавам да забравям. ** Howl ** Искам да сляза само 5, но в момента изглежда като най-високата планина.
Може би някой може да ме посъветва?
Поздравления
Здравейте Angelofshadows,
Благодаря за любезния отговор. Така ще го направя. Опитвам се да не се подлагам на натиск. (Склонен съм да го правя - за съжаление.)
Мисля, че е страхотно, че тук никой не ми се смее (заради САМО 5 кг). Мисля, че е достатъчно стръмно - честно.
5 килограма също искат да се направят първо. И както знаете, човек, който тежи над 100 кг, отслабва по-бързо в началото, отколкото някой, който например 80 кг или така. И аз не искам да губя твърде много, но искам първо да творя. Ето защо имам уважение към всички, които вече са свалили повече от 10 килограма тук . продължете така, момичета и момчета
AW: Диета на Макс Планк
Здравейте: rolleyes5cz:
Така че направих диетата миналата година, почти 5 дни, което означава, че на вечеря на 5-ия ден реших за пица * усмивка *
Загубих малко под 2 кг само за 4,5 дни, но всъщност не би трябвало да се изплъзне до втората седмица (всъщност това е 14-дневен план).
Трябва обаче да кажа, че не съм прекалено дебел или бях, на 1,60 м беше 67 кг, след малко преброяване на калории и мазнини, но без да се отказвам от нищо тогава (след около 3 месеца) около 64 кг и след това max planck след това 62 кг, което стана още по-малко през лятото, докато дойде зимата! В момента се връщам до 62кг.
Във всеки случай: приятелят ми издърпа цялото нещо и отслабна с 9 кг (след около 4 дни се добавиха 2 кг, но като цяло все пак свали 7 кг!)
Следователно: Ще започна отново диетата на Макс Планк в средата на февруари и този път се надявам да я преживея (всъщност не искам да се подлагам на натиск, иначе гладът ще дойде). Така че поне 1 седмица, по-добре пълните 14 дни !
И като съвет: не яжте всичко, което можете след това. След това бавно ще "изграждам" от диетата за около 1 седмица. При всяка диета препоръчваме да изграждате дни от поне 3 дни.
Важно. Правете диетата max planck наистина само за 14 дни. В противен случай може да има недостатъци и рискът от йо-йо ефект се увеличава. И преди да започнете отново, ще направя добра 1-месечна почивка!
О, да, бакшишът ми беше даден от някой, когото срещнах във фитнес студиото, който направи диетата след бременността ви и отслабна със 7 кг, които тя пази през последните 2 години. (до около 2 кг колебания отново и отново)
---------
И така: ако направите диетата на Макс Планк „разумна“! определено се препоръчва! но максимум 14 дни! с 1 седмица време за строителство! и поне 1 месец почивка!
----------
Общо взето:
2-3 литра минерална вода + 1 чаша чай от коприва всеки ден
на всеки 2-ри ден 1 чаша чай за прочистване на кръвта (детоксикира тялото)
без захар, без сол, без алкохол, малко олио
----
по въпроса за кафето: мразя кафето. Чаят (без захар, разбира се) работи по същия начин!