Италианска диета, за разлика от всяка друга диета

Въпреки че италианците са луди по пастата и пицата, те знаят как да запазят завидна фигура дори в напреднала възраст.

Въпреки че италианците са луди по пастата и пицата, те знаят как да запазят завидна фигура дори в напреднала възраст. Един от кулинарните им трикове е италианската диета, която на базата на приготвена паста al dente, в комбинация със здравословни съставки и зехтин, но също и комбинации от риба, плодове, зеленчуци и червено вино, също може да помогне при отслабване. без никакви усложнения. Освен това италианската диета е известна с качеството си на възстановяване на баланса на телесното тегло чрез специална диета. Това включва разнообразие от пресни, вкусни зеленчуци „в дъга от цветове, които предлагат огромен набор от фантастични витамини и минерали“, както е описано от Ребека Бейли-Скот, която подписва отзиви на jamieoliver.com.

Пиле, зехтин, домати, пълнозърнести храни, боб, грах, нахут (които са отлични източници на ценен протеин), салати и сирена, червено вино са само част от храните, насърчавани от италианската диета, която се основава на някои тайни да отбележим:

Италианците сервират малки порции храна; Не ям много късно; не консумирайте излишни продукти на основата на захар, а по-скоро използвайте плодове за десерт; превръща всяко хранене в повод за радост и релаксация (италианско хранене може да продължи до три часа); съзнателно комбинирайте храни; прави разходки след почти всяко хранене; те не са запознати с концепциите за нездравословна храна, майонеза и газирани напитки; обича зеленчукови супи и сосове, които са лесно смилаеми, не съдържат много калории и поддържат правилно функциониращ чревен тракт; предпочита вино, особено червено вино, което помага много в кръвообращението и което чрез своя ресвератрол е изключително мощен антиоксидант.

Следователно италианската диета е по-скоро начин на живот, в който не липсват здравословни храни, добро настроение и упражнения и по-малко диета. Това е начин на живот, основан на простота и умереност, който се отплаща дори на тези, които искат да отслабнат.

Италианската диета включва минимална закуска, скромен обяд и богата вечеря (противно на общоприетите правила, че най-калоричното хранене трябва да бъде закуската). Следователно закуската може да се състои от кафе, пълнозърнесто мляко, кроасани или пълнозърнести бисквити. Обядът, обикновено състоящ се от две ястия, може да включва сандвич салата или паста със сос и риба или пиле със зеленчуци на скара. Вечерята, най-обилната храна, сервирана рано, може да бъде паста с доматен и зеленчуков сос, придружена от парче месо и съчетана с чаша червено вино.

Менютата на италианската диета очевидно се правят по желание, при условие че обръщате постоянно внимание на качеството-количеството, научите се да оценявате калорийния прием на всяка храна и не забравяйте да спортувате. По този начин, без всъщност да се храните правилно, можете да свалите няколко килограма за месец.